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Grignotage, y remédier pour perdre du poids ?

ILMsince Messages postés 1 Date d'inscription jeudi 13 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 13 janvier 2011 - 13 janv. 2011 à 21:54
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 13 janv. 2011 à 23:01
Bonjour à tous,

Pour me sentir mieux dans ma peau, il y a quelques semaines
j'ai décidé d'essayer de perdre 3 à 4 kilos maximum.
Pour cela, je me contrôle au déjeuner en essayant de manger peu
( je ne supporte pas de manger trop gras ).
Mais le problème vient ensuite, lorsque je rentre chez moi
peu importe l'heure qu'il sera ; je ne peux m'empêcher
de prendre un goûter : ainsi je mange copieusement
ce qu'il m'a manqué le midi.

Avez vous des solutions efficaces pour éviter le gouter et le grignotage
( tel que les chocolats) durant la journée ?
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3 réponses

Réponse 1 / 3
gribouil2806 Messages postés 5 Date d'inscription jeudi 13 janvier 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 janvier 2011
13 janv. 2011 à 22:02
Un repas plus consistant a midi et nullement besoin qu'il le soit... consistant
Et se trouver des occupations extra-professionnelles !!
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Réponse 2 / 3
juju
13 janv. 2011 à 22:42
pour eviter ton grignotage fait toi un morceau de pain avec du fromage maigre environ 60g ca va te rassasier tu n aura plus faim car tu peux gouter l essentiel pas n importe quoi
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Réponse 3 / 3
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 293
13 janv. 2011 à 23:01
Bonjour

Un bon régime, il faut 5 repas par jour.

Si tu as faim, tu manges une pomme, ou un légume.

Evite les sandwichs de pain et de fromage °)
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