Grignotage, y remédier pour perdre du poids ?
ILMsince
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^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Bonjour à tous,
Pour me sentir mieux dans ma peau, il y a quelques semaines
j'ai décidé d'essayer de perdre 3 à 4 kilos maximum.
Pour cela, je me contrôle au déjeuner en essayant de manger peu
( je ne supporte pas de manger trop gras ).
Mais le problème vient ensuite, lorsque je rentre chez moi
peu importe l'heure qu'il sera ; je ne peux m'empêcher
de prendre un goûter : ainsi je mange copieusement
ce qu'il m'a manqué le midi.
Avez vous des solutions efficaces pour éviter le gouter et le grignotage
( tel que les chocolats) durant la journée ?
Pour me sentir mieux dans ma peau, il y a quelques semaines
j'ai décidé d'essayer de perdre 3 à 4 kilos maximum.
Pour cela, je me contrôle au déjeuner en essayant de manger peu
( je ne supporte pas de manger trop gras ).
Mais le problème vient ensuite, lorsque je rentre chez moi
peu importe l'heure qu'il sera ; je ne peux m'empêcher
de prendre un goûter : ainsi je mange copieusement
ce qu'il m'a manqué le midi.
Avez vous des solutions efficaces pour éviter le gouter et le grignotage
( tel que les chocolats) durant la journée ?
3 réponses
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Un repas plus consistant a midi et nullement besoin qu'il le soit... consistant
Et se trouver des occupations extra-professionnelles !! -
pour eviter ton grignotage fait toi un morceau de pain avec du fromage maigre environ 60g ca va te rassasier tu n aura plus faim car tu peux gouter l essentiel pas n importe quoi
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Bonjour
Un bon régime, il faut 5 repas par jour.
Si tu as faim, tu manges une pomme, ou un légume.
Evite les sandwichs de pain et de fromage °)
