Pérdre du poids rapidement
205gti
-
00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Bonjour, je souhaiteré pérdre du poid je mesure 1.76m et paise 85 kilos.
mon but est de faire 77kilos.sa fait une semaine que j'ai commencé a manger "normalement" c'est a dire plus de plat gras,sauce,pizza....
et que je saute plus le repas de midi.
je me suis mis au sport,je fais une heure de piscine par jour et je vais courir(environ 15min)
je fait aussi des abdo(20 par jour) et un peux d'altére.
pouvez vous me dire si tout se que je fait est coréct?
et pour l'alimentation,savoir si c'est bon ou pas?? sachant que j'ai pas manger un seul truc de gras depuis une semaine.et surtout que j'ai aussi arrété les APERO!!! car cété au moin 3 fois par semaine.
mon but est de faire 77kilos.sa fait une semaine que j'ai commencé a manger "normalement" c'est a dire plus de plat gras,sauce,pizza....
et que je saute plus le repas de midi.
je me suis mis au sport,je fais une heure de piscine par jour et je vais courir(environ 15min)
je fait aussi des abdo(20 par jour) et un peux d'altére.
pouvez vous me dire si tout se que je fait est coréct?
et pour l'alimentation,savoir si c'est bon ou pas?? sachant que j'ai pas manger un seul truc de gras depuis une semaine.et surtout que j'ai aussi arrété les APERO!!! car cété au moin 3 fois par semaine.
A voir également:
- Pedre du poids
- Application gratuite pour perdre du poids - Accueil - Régime et perte de poids
- Perdre du poids après 40 ans - Accueil - Conseils et méthodes minceur
- Évolution poids grossesse - Accueil - Suivi médical de la femme enceinte
- Poids bébé 16 mois - Accueil - Mon bébé mois par mois
- Poids bebe 20 mois - Accueil - Mon bébé mois par mois
7 réponses
Oui c'est bon mais essayez aussi de manger des
sucres lents le soir (pattes, riz, ....) pour ne pas avoir
de sensation de faim dans la soirée ou la nuit.
Il faut surtout varier votre alimentation au risque de
vous lasser.
sucres lents le soir (pattes, riz, ....) pour ne pas avoir
de sensation de faim dans la soirée ou la nuit.
Il faut surtout varier votre alimentation au risque de
vous lasser.
205gti
c'est vrai que sa me lasse de manger toujours pareil,mais j'ai pas trop d'idé car je fait le tour de mon frigo,congéle,placard est c'est toujours les méme aliment qui resorte a chaque fois.avez vous des éxemples de repas tous simple??mérci
Allez ... je vais vous aider ;)
Rendez vous ici : http://cuisine.commentcamarche.net/recettes/cuisine-minceur
Rendez vous ici : http://cuisine.commentcamarche.net/recettes/cuisine-minceur
Bonsoir,
Votre programme est tout à fait correct et équilibré.
Pensez à manger au maximum des légumes et des
fruits de saison.
Agrémentez les légumes avec des épices : curry, safran,
poivre .....
Surtout, tablez sur du long terme et non pas vouloir à
tout prix perdre du poids très rapidement, sinon, vous
risquez, à cause d'écarts (car vous en ferez), reprendre
aussitôt.
Bon courage ;)
Votre programme est tout à fait correct et équilibré.
Pensez à manger au maximum des légumes et des
fruits de saison.
Agrémentez les légumes avec des épices : curry, safran,
poivre .....
Surtout, tablez sur du long terme et non pas vouloir à
tout prix perdre du poids très rapidement, sinon, vous
risquez, à cause d'écarts (car vous en ferez), reprendre
aussitôt.
Bon courage ;)
ok mérci,je donne juste un éxemple de repas que je fait,pouvez vous me dire si c'est bon.
petit déjeuné:un bol de lait avec un peux de chocolat en poudre(je rajoute pas de sucre)
-soit céréal soit tartine beurre confiture.
le midi: une tranche de blanc de poulet,salade verte avec surimi,vinaigre balsamique.
-ou petite omelétte
-ou patte nature avec un steack haché cuit sens graisse.
le soir:salade composé(mais,thon au naturel,tomate,poivron,oeuf) et un bol soupe.
quand j'ai fin je mange une pomme,cela m'arive plusieur fois dans la journée.
et pour finir j'éssai de boire 2 litres d'eau mélangé au jus de citron,c'est un peux acide,pas tres bon,mais on me la conseillé on ma dit que sa brulé les graisses,
voila un ptit éxemple,est ce que tout sa est bon??
petit déjeuné:un bol de lait avec un peux de chocolat en poudre(je rajoute pas de sucre)
-soit céréal soit tartine beurre confiture.
le midi: une tranche de blanc de poulet,salade verte avec surimi,vinaigre balsamique.
-ou petite omelétte
-ou patte nature avec un steack haché cuit sens graisse.
le soir:salade composé(mais,thon au naturel,tomate,poivron,oeuf) et un bol soupe.
quand j'ai fin je mange une pomme,cela m'arive plusieur fois dans la journée.
et pour finir j'éssai de boire 2 litres d'eau mélangé au jus de citron,c'est un peux acide,pas tres bon,mais on me la conseillé on ma dit que sa brulé les graisses,
voila un ptit éxemple,est ce que tout sa est bon??
Vous n’avez pas trouvé la réponse que vous recherchez ?
Posez votre question
Vous avez pris : 8 x 130 calories = 1040 calories.
C'est énorme, sachant que vous avez dû manger
dans la journée pour minimum 1500 calories.
Tout le bénéfice que vous avez eu avant est reperdu.
Si vous continuez ainsi, vous n'arriverez jamais à
perdre.
C'est énorme, sachant que vous avez dû manger
dans la journée pour minimum 1500 calories.
Tout le bénéfice que vous avez eu avant est reperdu.
Si vous continuez ainsi, vous n'arriverez jamais à
perdre.
Oui, c'est normal.
Perdre du poids est une histoire qui se fait sur du long terme.
Au début, votre corps puise dans les graisses emmagasinées.
Donc, il est normal que vous perdiez peu.
Il faut savoir aussi, avec la pratique du sport, le muscle pèse
plus lourd que la graisse.
Il faut plutôt regarder votre corps se transformé, se remodelé ...
Perdre du poids est une histoire qui se fait sur du long terme.
Au début, votre corps puise dans les graisses emmagasinées.
Donc, il est normal que vous perdiez peu.
Il faut savoir aussi, avec la pratique du sport, le muscle pèse
plus lourd que la graisse.
Il faut plutôt regarder votre corps se transformé, se remodelé ...
