Perdre 15kg en un minimum de temps

Bonjour,
je pese 75kg et j ai 21ans, j en ai marre et je voudrais pouvoir perde 15kg
pour arriver a 60kg... ca fait 5ans que je fais le yo yo entre 70 et 80kg, heureument
pour moi maintenant je ne monte plus au dessus de 75kg mais c est quand meme limite.
je voudrais qu on me donne de vrais conseils car a cause de mon poids et inversemment
je perd de plus en plus comfiance en moi et j aimerais beaucoup la retrouver... je deprime
souvent a cause de mon poids, je n arrive pas a trouver d emploi a cause de mon manque
de confiance en moi.
si vous pouviez vraiment m aider fait le j en ai vraiment besoin...
je suis au bout du rouleau. merci beaucoup d avance