perdre des kg

Question

Bonjour, 
j'ai 18 ans, mesure 1m70 pour 80kg... Je voudrais perdre du poid mais je n'y arrive pas. 
J'essaie de faire une heure de sport par jour (dans une salle de fitness), je marche un max. Le matin je mange 2 tartines, à midi un repas complet (au resto universitaire) et le soir juste un fruit. Je ne grignotte jamais ou très très rarement. 
Je ne sais plus quoi faire ..

marie · Answer

salut tu veut maigrir c simple faut avoir de la volonté ne baisse jamais les bras sache que pour perdre 10kg il te faut 8mois parce que le bon regime c'est de perdre peut parce que tu ne risk pas de reprondre aller prend soins de toi mounir d'algerie

Irrinel · Answer

ne perde pas espoir... ce que je pourrai te conseiller eventuellement c'est de te fixer une demi heure par jour et de faire de la course a pied (endurence). 
C'est tres bon pour le coeur car il se muscle et cela permet de maigrir.
Et bien evidament d'eviter les fast food.

bonne chanse

begonie · Answer

Bonjour Mango.

Tu es un peu en surpoids si on tient compte des chiffres que tu donnes.

Mais encore ... seul un médecin, qui te connaît bien,  peut donner son avis par rapport à ça. 

Voici, à titre d'information, un lien avec un article fort intéressant qui se trouve sur le site Santé-Médecine dans la rubrique "Conseils Pratiques". 

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/

Perdre des kg

3 réponses

Votre réponse

Newsletters