14ans 68kilos 1m58 42taille j'en peux plus !
JEVEUTMAIGRIR
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soraya80 Messages postés 15716 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
soraya80 Messages postés 15716 Date d'inscription Statut Contributeur Dernière intervention -
Bonjour,
J'ai 14 ans* et je pèse 68 kilos et je mesure 1m58. Je voudrais perdre 10 kilos mais je voudrais d'abord perdre 5kilos. Car je fait du 42 et j'en ai marre je voudrais retomber a mes 38 de taille. J'ai pris 5 kilos en 2 mois et sa me désèspère ='( ! Je mange souvent en dehors des repas, je voudrais perdre mes cuisses et mon ventre surtout ! Je ne veut pas regrossir donc je me prend en main maintenant parce que après sa sera bien trop tard..
* J'ai commencé a arreter un peu de manger en dehors des repas mais je maigris pas !
Merci d'avance..
J'ai 14 ans* et je pèse 68 kilos et je mesure 1m58. Je voudrais perdre 10 kilos mais je voudrais d'abord perdre 5kilos. Car je fait du 42 et j'en ai marre je voudrais retomber a mes 38 de taille. J'ai pris 5 kilos en 2 mois et sa me désèspère ='( ! Je mange souvent en dehors des repas, je voudrais perdre mes cuisses et mon ventre surtout ! Je ne veut pas regrossir donc je me prend en main maintenant parce que après sa sera bien trop tard..
* J'ai commencé a arreter un peu de manger en dehors des repas mais je maigris pas !
Merci d'avance..
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3 réponses
Bonjour.
Voilà un article destiné à l'information des adolescents et adolescentes qui ont un soucis avec le poids.
L'article se trouve sur le site dans la rubrique "Conseils Pratiques".
Il te donnera de bons conseils.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Voilà un article destiné à l'information des adolescents et adolescentes qui ont un soucis avec le poids.
L'article se trouve sur le site dans la rubrique "Conseils Pratiques".
Il te donnera de bons conseils.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
La tendance actuelle est de ne plus priver les adolescents soucieux de leur poids.
Les ados peuvent apprendre et/ou ré-apprendre à reconnaître leurs besoins réels en mangeant de tout, y compris un dessert.
La frustration est une émotion si forte, qu'en cas de privation, elle ne peut que pousser l'ados qu' à faire le contraire.
C'est important de sauvegarder le plaisir de manger, de tout, mais en limitant les quantités sans que cela devienne des assiettes pour petits oiseaux et en respectant les quelques règles citées dans le lien ci-dessus.
Les ados peuvent apprendre et/ou ré-apprendre à reconnaître leurs besoins réels en mangeant de tout, y compris un dessert.
La frustration est une émotion si forte, qu'en cas de privation, elle ne peut que pousser l'ados qu' à faire le contraire.
C'est important de sauvegarder le plaisir de manger, de tout, mais en limitant les quantités sans que cela devienne des assiettes pour petits oiseaux et en respectant les quelques règles citées dans le lien ci-dessus.
Un petit bémol à ce conseil: le dessert fait partie du repas, donc il ne faut pas le supprimer, mais peut être tout simplement mieux le choisir. C'est à dire par exemple remplacer les desserts dégoulinants de crème par une sale de fruits.
A la rigueur tu manges ton fruit 15 minutes avant de manger ou 3 heures après. Les sucres (glucose, fructose...) passe très vite dans le sang. Si tu manges ton dessert juste après ton repas, tous les sucres sont emprisonnés dans le bol alimentaire (le contenu de ton estomac) durant 3 heures et donc ton corps à tout son temps pour absorber les sucres....
Source : mon métier, je suis infirmière (;
Le dessert fait parti de l'équilibre alimentaire.
Le bol alimentaire n'a rien avoir dans la structuration du repas.