14ans 68kilos 1m58 42taille j'en peux plus !

JEVEUTMAIGRIR - Modifié par JEVEUTMAIGRIR le 20/11/2010 à 14:33
soraya80 Messages postés 14119 Date d'inscription samedi 4 juillet 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 8 avril 2014 - 20 nov. 2010 à 17:45
Bonjour,

J'ai 14 ans* et je pèse 68 kilos et je mesure 1m58. Je voudrais perdre 10 kilos mais je voudrais d'abord perdre 5kilos. Car je fait du 42 et j'en ai marre je voudrais retomber a mes 38 de taille. J'ai pris 5 kilos en 2 mois et sa me désèspère ='( ! Je mange souvent en dehors des repas, je voudrais perdre mes cuisses et mon ventre surtout ! Je ne veut pas regrossir donc je me prend en main maintenant parce que après sa sera bien trop tard..

* J'ai commencé a arreter un peu de manger en dehors des repas mais je maigris pas !

Merci d'avance..
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3 réponses

masterGirl Messages postés 26 Date d'inscription samedi 20 novembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 3 avril 2021 21
20 nov. 2010 à 16:07
Bonjour,
Plus de dessert, du sport et tu verras que tu va maigrir !

bonne chance.
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samgunsjovirow Messages postés 40849 Date d'inscription samedi 3 mai 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 17 février 2023 4 360
20 nov. 2010 à 16:09
Bonjour

Un petit bémol à ce conseil: le dessert fait partie du repas, donc il ne faut pas le supprimer, mais peut être tout simplement mieux le choisir. C'est à dire par exemple remplacer les desserts dégoulinants de crème par une sale de fruits.
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masterGirl Messages postés 26 Date d'inscription samedi 20 novembre 2010 Statut Membre Dernière intervention 3 avril 2021 21
Modifié par masterGirl le 20/11/2010 à 16:16
non, le dessert est un supplément imposé par notre culture culinaire. Dans beaucoup d'autre pays il n'y a pas de dessert...
A la rigueur tu manges ton fruit 15 minutes avant de manger ou 3 heures après. Les sucres (glucose, fructose...) passe très vite dans le sang. Si tu manges ton dessert juste après ton repas, tous les sucres sont emprisonnés dans le bol alimentaire (le contenu de ton estomac) durant 3 heures et donc ton corps à tout son temps pour absorber les sucres....

Source : mon métier, je suis infirmière (;
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soraya80 Messages postés 14119 Date d'inscription samedi 4 juillet 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 8 avril 2014 2 270
20 nov. 2010 à 17:45
Bonjour
Le dessert fait parti de l'équilibre alimentaire.

Le bol alimentaire n'a rien avoir dans la structuration du repas.
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begonie Messages postés 87244 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 novembre 2024 9 091
20 nov. 2010 à 16:19
Bonjour.

Voilà un article destiné à l'information des adolescents et adolescentes qui ont un soucis avec le poids.
L'article se trouve sur le site dans la rubrique "Conseils Pratiques".
Il te donnera de bons conseils.

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
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begonie Messages postés 87244 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 novembre 2024 9 091
20 nov. 2010 à 16:45
Juste encore un complément. Une visite chez le médecin, qui te connaît bien, est toujours indiqué, à n'importe quel âge, pour voir avec lui ou elle, où tu te situe par rapport à ta santé.
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begonie Messages postés 87244 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 16 novembre 2024 9 091
20 nov. 2010 à 16:34
La tendance actuelle est de ne plus priver les adolescents soucieux de leur poids.
Les ados peuvent apprendre et/ou ré-apprendre à reconnaître leurs besoins réels en mangeant de tout, y compris un dessert.
La frustration est une émotion si forte, qu'en cas de privation, elle ne peut que pousser l'ados qu' à faire le contraire.

C'est important de sauvegarder le plaisir de manger, de tout, mais en limitant les quantités sans que cela devienne des assiettes pour petits oiseaux et en respectant les quelques règles citées dans le lien ci-dessus.
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