14ans 68kilos 1m58 42taille j'en peux plus !
JEVEUTMAIGRIR
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Modifié par JEVEUTMAIGRIR le 20/11/2010 à 14:33
soraya80 Messages postés 14143 Date d'inscription samedi 4 juillet 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 8 avril 2014 - 20 nov. 2010 à 17:45
soraya80 Messages postés 14143 Date d'inscription samedi 4 juillet 2009 Statut Contributeur Dernière intervention 8 avril 2014 - 20 nov. 2010 à 17:45
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3 réponses
masterGirl
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20 nov. 2010 à 16:07
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Bonjour,
Plus de dessert, du sport et tu verras que tu va maigrir !
bonne chance.
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begonie
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20 nov. 2010 à 16:19
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Bonjour.
Voilà un article destiné à l'information des adolescents et adolescentes qui ont un soucis avec le poids.
L'article se trouve sur le site dans la rubrique "Conseils Pratiques".
Il te donnera de bons conseils.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Voilà un article destiné à l'information des adolescents et adolescentes qui ont un soucis avec le poids.
L'article se trouve sur le site dans la rubrique "Conseils Pratiques".
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begonie
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20 nov. 2010 à 16:45
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Juste encore un complément. Une visite chez le médecin, qui te connaît bien, est toujours indiqué, à n'importe quel âge, pour voir avec lui ou elle, où tu te situe par rapport à ta santé.
begonie
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20 nov. 2010 à 16:34
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La tendance actuelle est de ne plus priver les adolescents soucieux de leur poids.
Les ados peuvent apprendre et/ou ré-apprendre à reconnaître leurs besoins réels en mangeant de tout, y compris un dessert.
La frustration est une émotion si forte, qu'en cas de privation, elle ne peut que pousser l'ados qu' à faire le contraire.
C'est important de sauvegarder le plaisir de manger, de tout, mais en limitant les quantités sans que cela devienne des assiettes pour petits oiseaux et en respectant les quelques règles citées dans le lien ci-dessus.
Les ados peuvent apprendre et/ou ré-apprendre à reconnaître leurs besoins réels en mangeant de tout, y compris un dessert.
La frustration est une émotion si forte, qu'en cas de privation, elle ne peut que pousser l'ados qu' à faire le contraire.
C'est important de sauvegarder le plaisir de manger, de tout, mais en limitant les quantités sans que cela devienne des assiettes pour petits oiseaux et en respectant les quelques règles citées dans le lien ci-dessus.
20 nov. 2010 à 16:09
Un petit bémol à ce conseil: le dessert fait partie du repas, donc il ne faut pas le supprimer, mais peut être tout simplement mieux le choisir. C'est à dire par exemple remplacer les desserts dégoulinants de crème par une sale de fruits.
Modifié par masterGirl le 20/11/2010 à 16:16
A la rigueur tu manges ton fruit 15 minutes avant de manger ou 3 heures après. Les sucres (glucose, fructose...) passe très vite dans le sang. Si tu manges ton dessert juste après ton repas, tous les sucres sont emprisonnés dans le bol alimentaire (le contenu de ton estomac) durant 3 heures et donc ton corps à tout son temps pour absorber les sucres....
Source : mon métier, je suis infirmière (;
20 nov. 2010 à 17:45
Le dessert fait parti de l'équilibre alimentaire.
Le bol alimentaire n'a rien avoir dans la structuration du repas.