Maigrir rapidement: moins 20kg en 3mois

Bonjour, j'ai 16ans, mesure 1.70 et pèse 76kg. J'ai toujours était mal à l'aise dans ma peau, manquer de confiance en moi, et extrêmement timide jusqu'au point d'avoir honte de marcher dans la cours de peur que tous les regards se fixent sur moi, cependant je n'ai jamais eu la force ni le courage de maigrir, de faire quelque chose pour perdre tous ses kg en trop. Mais j'ai dernièrement décidé de me reprendre en main, et d'essayer de faire de moi une personne bien dans sa peau, afin d'avoir plus confiance en moi, et d'essayer de faire (un peu) disparaitre cette extrême timidité que je dois supporter chaque jour. Donc voila, j'ai réalisé que je n'étais pas si moche que ça, j'ai plutôt un jolie visage, mais mon corps me rend mal à l'aise, je veux donc perdre 20kg en 3-5mois. Comment faire ? Il faut dire que je ne suis pas vraiment une grande sportive et que le sport ce n'est pas trop mon truc, même si je marche tous les weekend avec ma mère. Les régimes sont-ils efficacement? J'espère que vous pourrez m'aider...merci d'avance