Comment faire pour perdre?

coralie -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
Depuis 2 ans je n'arrive pu a maigrir je fais 1m74 et 73 kilos et j'aimerais perdre 15 kilos, je réduit mes dose et je mange pu de matiere grasse. J'aimerais avoir une solution svp?
merci

1 réponse

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    begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
     
    Bonjour coralie,

    Ton poids se situe dans la norme. Avec 15 kilos de moins, tu te trouveras proche de la maigreur. Ce qui veut dire : manquer de l'énergie nécessaire à la vie.

    Si tu veux stabiliser ton poids, il suffit d'éliminer de l'alimentation tout ce qui n'est absolument pas nécessaire, le trop gras et le trop sucré.

    Une activité physique/sportive journalière aide beaucoup pour rester en forme.

    Commence par ne pas te servir une 2e fois, à chaque repas, et évite de manger entre-deux.

    Ne saute aucun repas. Chaque repas doit être varié et équilibré sinon tu complèteras les manques en grignotant.

    En cas d'envie de manger, préfères une pomme au chocolat ou chips, etc...

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