a l'aide j'ai besoin de faire dukan

Question

Bonjour, 
voila un petit moment que j'ai commence dukan avec les conseils d'une personne qui le fait elle aussi (elle a perdue) hors je ne perdai pas meme en faisant attention mais apres avoir achete et lu je me suis apercu qu'il fallait commencer par la phase d'attaque chose que cette personne ne m'avait pas indique
voila 3 jours que j'ai commence et j'ai perdu 1.5 actuellement je suis a 70 pour 161 cm et je souhaiterai arriver a 60 car j'ai bientot 30 ans et je dois faire attention car j'ai deja des problemes de jambes donc voila
j'espere un peu d'aide car j'ai abandonne les soit-disant "conseils"  de cette personne 
merci

10 · Answer

bonsoir ma petite fille et en train de le faireet avec bouquous de volonte en 4 mois elle a perdu plus de 10 KG et elle a que 16 ans je luie tire mon chapeau  car ce net pas evident a sont age

begonie · Answer

Bonjour bibiche.  

Si tu as déjà des problèmes de santé, il est préférable de n'entreprende un régime qu'après avoir discuter avec ton médecin.   

De toute façon, n'importe quel régime doit se faire dans des conditions optimales et sans restrictions, sauf pour des raisons de santé/maladie importantes.  

Je te mets une référence du site santé-médecine. A lire consciencieusement.  

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2543598-conseils-regime-reequilibrage-alimentaire/ 

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/

Bonne journée, begonie !

A l'aide j'ai besoin de faire dukan

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