J'aimerais absolument perdre du poids !

Bonjour je suis militaire.
Je peux te conseiller un régime Alimentaire et sportif.
Faire 30 min de sport par jour ou tous les 2 jours ( abdominaux: 50, footing:15min, pompes: 20 et faire beaucoup de vélo. )
j'ai perdu 10 kg grace a tout ca mais aussi a la piscine (100m nage libre + 10m d'apnée et ca ca marche bien)
Aprés niveau nourriture manger beaucoup de légumes, eviter les sauces et les aliments gras, pour cuir ta viande cuit la au grill et non a la poele avec du beurre et le sel evite de mettre du sel. boire que de l'eau.)
Voila ce que je peux te conseiller de mieux =)
Bonne chance =)
Mais tu sais pour ton age les régimes ne sont pas trés conseillé tu es en pleine croissance ton corps a besoin de toutes les proteines necessaires. Prend ton mal en patience en grandissant tu vas forcément t'affiné =)

bah tu sais il ya déja des sujet comme ceci déjà répondu et je trouve que c'est mieux(grosse)que mince je peux te l'assurer car moi-meme je suis maigre!et donc j'ai une seul solution sport sport et sport et le reste c'est ne pas grignoter en dehors des repas et boire beaucoup d'eau et non de soda ne mangez pas trop gras! apres j'ai a vous dire que quand l'on veut maigrir mais vraiment ya le sport la solution naturelle!autrefois on prefere les(grosse) plutot que les (maigre) voila bon courage!!

Bonjour Andréa
Ton poids est tout-à-fait dans les normes.
Il n'y a rien à changer.
Continue à vivre normalement et amuse-toi.
Tu vas te développer encore et dans quelques années tu ne seras plus la même.
Ne perd pas ton temps et ton énergie à te fixer sur des problèmes qui n'en sont pas. :)