Ideé de regime simple et eficasse

en-mode25 -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
j'ai 14 ans je fait 1m63 pour 85 kilo la gelere et la je me motive a perdre du poid vu que jai un petit amis je veux etre belle pour lui plair jaimerai ateindre entre 60 a 75 kilo pas plus je sai que a mon age c'est tres simple de perdre des kilo car je suis jeune jamaerai vraiment de laide svp

merci davance ^^

3 réponses

  1.
    00lina00 Messages postés 15290 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   6 282
     
    Bonjour,

    Je n'aime pas le mot "régime" qui fait penser à "alimentation
    restrictive".

    Je te propose donc de ré équilibrer ton alimentation :

    1/ Ne plus grignoter entre les repas.
    2/ Manger des légumes et des fruits, éviter les graisses, sucreries
    en tout genre, céréales ....
    3/ Manger du pain et au goûter pain + 1 barre de chocolat avec
    un fruit de saison.
    4/ Ne plus boire de soda : de l'eau tout simplement.
    5/ Manger plus de poisson, volailles ...
    6/ pratiquer un sport : natation, marche rapide, footing ...

    Si avec tous ces conseils tu ne perds pas 1 gramme, c'est
    qu'obligatoirement tu ne les auras pas appliqué.

    On ne grossit pas avec de l'air.

    Table 3 kg par mois : au plus vite tu perdras, au plus vite
    tu reprendras ... le double ;)

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  2. Solution ?
     
    Du Sport en équipe, de la Natation.
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  3. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 259
     
    Bonjour en-mode.

    Le mieux sera de voir avec ton médecin, qui te connaît bien, et qui peut te conseiller en tenant compte de ton âge et de ta santé en général.

    Faire un régime n'est jamais facile et demande de la patience et de la persévérance. Et n'oublies pas que tu continues encore à te développer.

    Ce qui est utile et facile " regime simple et eficasse " c'est d'éliminer de tes habitudes tout ce qui n'est pas utile à l'organisme et à la vie (boissons sucrées, gâteaux, biscuits, bonbons, crèmes, glaces, etc... sucrés, charcuteries grasses, chips et autres en-cas hypergras.

    Il faut aussi boire suffisamment de l'eau plate pour éliminer et t'hydrater et finalement investir dans une activité sportive de type jogging, natation, etc...
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