Magrir en manger -la semaine et + le week end

Bonjour,
pouvez vous me conseiller
je fais regime depuis deux semaines et j'ai pas perdu bcp
je compte faire ce regime mais est-il bien
du lundi au jeudi
Petit dejeuné
boire 1verre d'eau citronné ( eau + citron préssé)
Midi
Un bol de nouille
18h
Que des fruit c'est a dire orange, clémentine, prune, melon,..
Et biensur boire que de l'eau citronné

LE week end de Vendredi à dimanche
Vu que je suis chez ma tante
8h tasse de café+ 2 tranches de pain
Midi
riz plus viande plus legume plus crutacté
18h
meme chose que midi mais en variant les plats
Je bois que de l'eau et je grignote des fruits

Merci de me dire qu'est ce que je dois changer pour perdre un maximun en un minimun de temps