Cherche solution pour maigrir
luludechambo
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^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
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Bonjour,
J'ai 13 ans je mesure 1M64 je pèse 79KG et depuis 2 mois j'essaye de maigrir. Je fais un peu de musculation, de footing mais je n'arrive à rien. Que me faudrait t-il comme régime, ou exercice
J'ai 13 ans je mesure 1M64 je pèse 79KG et depuis 2 mois j'essaye de maigrir. Je fais un peu de musculation, de footing mais je n'arrive à rien. Que me faudrait t-il comme régime, ou exercice
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1 réponse
Bonjour
Tu as 13 ans donc en pleine croissance,
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Attention aux régimes à ton âge.
En cas tu en parles à tes parents et à ton médecin.
@+
Tu as 13 ans donc en pleine croissance,
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
Attention aux régimes à ton âge.
En cas tu en parles à tes parents et à ton médecin.
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