Cherche solution pour maigrir

luludechambo Messages postés 2 Statut Membre -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
J'ai 13 ans je mesure 1M64 je pèse 79KG et depuis 2 mois j'essaye de maigrir. Je fais un peu de musculation, de footing mais je n'arrive à rien. Que me faudrait t-il comme régime, ou exercice

1 réponse

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    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Tu as 13 ans donc en pleine croissance,

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.

    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
    Attention aux régimes à ton âge.
    En cas tu en parles à tes parents et à ton médecin.

    @+
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