SOS PERDRE 20 KILOS

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24 janvier 2022
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Bonjour,j'ai 13 ans et je pése 78 pour 1m65
j'ai vraiment besoin de vaux conseille merci^^

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Bonjour lalo77,
Va chez ton pédiatre avec ta maman et explique ton soucis concernant ton poids.
Il te conseillera, tout en tenant compte de ton âge et ta croissance qui n'est pas finie.
En attendant tu peux juste faire attention à ce que tu manges de vraiment trop (bonbons, chips, sucreries, et ce que tu bois (boissons sucrées). Elimine déjà tout ça de tes habitudes. Mais il est important de continuer à manger normalement aux trois repas sans excès (pas se servir 2 à 3 fois).
Accorde toi un temps important durant la semaine pour faire des activités physiques telles que natation, volleybal, marche, jogging, etc...).
En tout cas, aucun régime sans l'avis de ton pédiatre.
merci beaucoup pour té conseille^^ je les applicerer^^
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Bonne continuation lalo77 !