Régime - de 5à 10 kilos à perdre
vir14
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Modifié par vir14 le 11/09/2010 à 16:48
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 16 sept. 2010 à 13:04
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3 réponses
Biina Ndiiaye
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mardi 14 septembre 2010
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14 sept. 2010 à 17:50
14 sept. 2010 à 17:50
Bonjour!!
D'abord il faut manger équilibré!!
Au lieu des jus de fruits, mangez des fruits frais!
Au lieu de faire cuire vos oeufs avec du beurre ou un autre trucs gras, faites les brouiller avec du lait! C'est nettement meilleur!
Au lieu des viennoiseries ou des baguettes de pains, prenez du pain complet ou du pain de son!
Arrêtez le fromage fondu, la pâte à tartiner et autres!
Sous aucun prétexte vous ne devez sauter un repas car durant la journée vous aurez envie de grignoter et ça fera qu'empirer les choses!
Faites beaucoup de sport! Au lieu de la wii, vous pouvez sortir pour courir pendant 1h (courir pas marcher!! ^^) tous les jours!
J'espère que je vous ai aidé!!
Bye
D'abord il faut manger équilibré!!
Au lieu des jus de fruits, mangez des fruits frais!
Au lieu de faire cuire vos oeufs avec du beurre ou un autre trucs gras, faites les brouiller avec du lait! C'est nettement meilleur!
Au lieu des viennoiseries ou des baguettes de pains, prenez du pain complet ou du pain de son!
Arrêtez le fromage fondu, la pâte à tartiner et autres!
Sous aucun prétexte vous ne devez sauter un repas car durant la journée vous aurez envie de grignoter et ça fera qu'empirer les choses!
Faites beaucoup de sport! Au lieu de la wii, vous pouvez sortir pour courir pendant 1h (courir pas marcher!! ^^) tous les jours!
J'espère que je vous ai aidé!!
Bye
oceanos
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jeudi 16 septembre 2010
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16 septembre 2010
16 sept. 2010 à 12:38
16 sept. 2010 à 12:38
je viens de perdre 30kg en 12 mois en mangeant la meme chose chaque jour !!
equilibrée=fruits et legumes il faut tenir et avoir de la volonté bien sur
matin=3tranches de pain
jus d'orange
yaourt 0%
midi=poissson
legume
feculent (pates lentilles )
yaourt et pomme
soir=salade tomate thon
yaourt et pomme
apres au gouter tu peut te faire plaisir une barre de choco
equilibrée=fruits et legumes il faut tenir et avoir de la volonté bien sur
matin=3tranches de pain
jus d'orange
yaourt 0%
midi=poissson
legume
feculent (pates lentilles )
yaourt et pomme
soir=salade tomate thon
yaourt et pomme
apres au gouter tu peut te faire plaisir une barre de choco
^^Marie^^
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mardi 6 septembre 2005
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28 août 2020
12 300
16 sept. 2010 à 13:04
16 sept. 2010 à 13:04
Bonjour
Quel âge as-tu ?
Combien mesures-tu ?
Quel est ton poids ?
Quel âge as-tu ?
Combien mesures-tu ?
Quel est ton poids ?
