Régime - de 5à 10 kilos à perdre

vir14 -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
je voudrais perdre des hanches, cuisses, fesses, je fais tous les jours de la wii, dites moi le régime que je dois faire svp

3 réponses

  1.
    Biina Ndiiaye Messages postés 10 Statut Membre 11
     
    Bonjour!!
    D'abord il faut manger équilibré!!
    Au lieu des jus de fruits, mangez des fruits frais!
    Au lieu de faire cuire vos oeufs avec du beurre ou un autre trucs gras, faites les brouiller avec du lait! C'est nettement meilleur!
    Au lieu des viennoiseries ou des baguettes de pains, prenez du pain complet ou du pain de son!
    Arrêtez le fromage fondu, la pâte à tartiner et autres!
    Sous aucun prétexte vous ne devez sauter un repas car durant la journée vous aurez envie de grignoter et ça fera qu'empirer les choses!
    Faites beaucoup de sport! Au lieu de la wii, vous pouvez sortir pour courir pendant 1h (courir pas marcher!! ^^) tous les jours!
    J'espère que je vous ai aidé!!
    Bye
    1
  2. oceanos Messages postés 6 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention  
     
    je viens de perdre 30kg en 12 mois en mangeant la meme chose chaque jour !!
    equilibrée=fruits et legumes il faut tenir et avoir de la volonté bien sur
    matin=3tranches de pain
    jus d'orange
    yaourt 0%

    midi=poissson
    legume
    feculent (pates lentilles )
    yaourt et pomme

    soir=salade tomate thon
    yaourt et pomme

    apres au gouter tu peut te faire plaisir une barre de choco
    0
  3. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Quel âge as-tu ?
    Combien mesures-tu ?
    Quel est ton poids ?
    -1