Combien de temps par semaine je dois courir

roulio -  
 roulio -
Bonjour,
J'ai eu 3 grossesse rapproché. J'ai 27 ans, je mesure 1m60 pour 55kg. Mon but étant de me mettre au footing pour me musclé et voir mêmê perdre 1 ou 2 kg par la même occasion. Je voudré savoir combien de temps par semaine je dois courir ? merci à tous pour vos réponses

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