Perte de poids en peu de temps comment faire?
babygirls1678
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8 août 2010 à 02:53
malkom33 Messages postés 207 Date d'inscription samedi 29 mai 2010 Statut Membre Dernière intervention 21 février 2011 - 8 août 2010 à 05:38
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2 réponses
Bonjour je te conseille de fair 30 min de footing tt les jours et d'enrichir avec des abdos et des pompes
pour les abdos je te conseille de commencer par 4 séries de 15 en fessent une pose au début si nésésere entre chac séries (30 sec maximum)
et pour les pompe au début 4 séries de 10 en fessent une pose au début si nésésere entre chac séries (30 sec maximum)
pour les abdos fait en 3 fois par semaines ex: lundi mercredi vendredi (les abdo pour se muscler et pour éliminer les graisse on besoin de se détendre si tu en fait tout les jour il ne se détendrons pas)
pour les pompe attention échauffe toi bien les muscle d'abord car en se moment même j'ai un froissement musculaire au bras droit je ne mettais pas échauffe j'ai poster une demande mais je n'es pas encore de réponse enfin je pense c'est a cause de ne pas mettre échauffe... sinon pour ton alimentation eseille de privilégié les aliment peu gras sans pour autan enlever les produit gras de ton alimentation il sont nécessaire a ton corps ensuite si jamais il t'arrive de grignoter entre les repas arête sa ou si tu a fin mange plus de fibre au repas il te donnerons un sentiment de comment dire ...arfff j'ai oublier le mot ba de ... être plein X) je te souhaite un bonne entrainement après sa au bout de moins d'un mois tu te sentira bien
pour les abdos je te conseille de commencer par 4 séries de 15 en fessent une pose au début si nésésere entre chac séries (30 sec maximum)
et pour les pompe au début 4 séries de 10 en fessent une pose au début si nésésere entre chac séries (30 sec maximum)
pour les abdos fait en 3 fois par semaines ex: lundi mercredi vendredi (les abdo pour se muscler et pour éliminer les graisse on besoin de se détendre si tu en fait tout les jour il ne se détendrons pas)
pour les pompe attention échauffe toi bien les muscle d'abord car en se moment même j'ai un froissement musculaire au bras droit je ne mettais pas échauffe j'ai poster une demande mais je n'es pas encore de réponse enfin je pense c'est a cause de ne pas mettre échauffe... sinon pour ton alimentation eseille de privilégié les aliment peu gras sans pour autan enlever les produit gras de ton alimentation il sont nécessaire a ton corps ensuite si jamais il t'arrive de grignoter entre les repas arête sa ou si tu a fin mange plus de fibre au repas il te donnerons un sentiment de comment dire ...arfff j'ai oublier le mot ba de ... être plein X) je te souhaite un bonne entrainement après sa au bout de moins d'un mois tu te sentira bien
malkom33
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8 août 2010 à 05:38
8 août 2010 à 05:38
Un(e) diététicien(ne) répondrait mieux que nous à ta question ;]
