Maigrir en

lmp - 24 juil. 2010 à 15:06
 hutbler - 29 juil. 2010 à 23:00
Bonjour,
jai 16ans et je fait 1m67 et je pése 76kg c énorme aider moi a maigrir je voudrai pesé 58kg je vous en supli mais sans médicamment

3 réponses

Scrawp Messages postés 3 Date d'inscription samedi 24 juillet 2010 Statut Membre Dernière intervention 24 juillet 2010 1
24 juil. 2010 à 16:40
Salut,

déjà c'est quand même pas mal 18 kilos, tu devrais peut-être aller voir une diététicienne. Sinon, tu peux perdre facilement 1 à 2 kilos par semaine en faisant du sport et en mangeant sainement. Tu peux manger des flocons d'avoine le matin par exemple, avec un fruit ou du jus d'orange ou alors des tartines avec du beurre et de la confiture allégée. Après pour midi tu manges ton plat avec un yaourt 0% de mat. grasse. Et le soir tu manges pas trop, genre de la salade ou de la soupe.

Pour le sport, tu peux courir 45 minutes trois fois par semaine ou faire de la corde à sauter, du vélo ou de la natation, c'est comme tu veux.
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celika76 Messages postés 2969 Date d'inscription mercredi 24 février 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 décembre 2013 1
29 juil. 2010 à 01:25
L'allégé c'est pas génial ... vaut mieux mettre une petite couche de beurre normal et se faire plaisir que de manger du beurre "allégé" moins bon ... Le moral ça compte aussi :)
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^^Marie^^ Messages postés 113927 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 281
24 juil. 2010 à 18:06
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

@++
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hutbler Messages postés 33 Date d'inscription lundi 19 juillet 2010 Statut Membre Dernière intervention 3 août 2010
24 juil. 2010 à 18:14
Bonjour ,

Je suis un garçon de 14 ans , je fais 1m76 et je pèse 70 kg et je voudrais perdre de 5 à 10 kg en 1 mois ! Est-ce faisable de perdre des kilos sans prendre de régime , en faisant 1h de vélo par jour pendant 1 mois ?
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celika76 Messages postés 2969 Date d'inscription mercredi 24 février 2010 Statut Membre Dernière intervention 4 décembre 2013 1
29 juil. 2010 à 01:27
t'est pas tres lourd pour 1m75, mais t'est vachement grand pour 14 ans
essaie de calculer ton poids idéal, je pense pas que tu soit trop gros. Faire du sport ok, mais il faudra aussi que tu fasse un régime léger : pas trop de sucrerie, plus de légumes, moins de gras ... on peut manger équilibré sans se priver trop ;)
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salut ,
Euh enfaite , mon poids idéal est de 63 kg
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