Regime en fesant uniquement du sport

Bonjour,

Je suis très mal dans ma peau. Je fais 1M54 pour 50 kilos et je déteste mon ventre ainsi que mes cuisses je les trouve énormes. Je voudrais avoir au moins perdu au moins 8 voir 10 kilos pour la rentrée (40 kilos poids idéal)

Donc je voudrais savoir si je fais du sport environ 4 heures par jour voir plus (saut, courir) je pourrais atteindre mon objectif?

S'il vous plait ne me prenez pas pour une dingue à vouloir perdre tant de kilos; mais je suis au dessus de la moyenne et mon poids ideal serait de 40.

Merci de votre aide.