Adolescent cherche a maigrir!

Question

Bonjour, 
J'ai 16 et demi, je suis un garçon je mesure 1m79 et pèse 77kg, je me trouve beaucoup trop gros et malgré que je me soit mis au sport depuis un mois je ne voit toujours aucun effets au contraire (20 abdos et 10/15km de vélo par jour). Comment sa ce fait? Comment a mon age je pourrai vraiment maigrir et rapidement? Aidez moi svp! merci!

DCI · Answer

Bonjour,

20 abdo. et 10-15 km de vélo par jour, ça fait un peu light...

A ton âge tu devrais être capable d'aller jusqu'à 30 à 40 bornes en vélo et 50 à 60 abdo par jour.

Reste ensuite à remettre à niveau ce que tu mets dans ton assiette.

malkom33 · Answer

Tien je te laisse ce que j'ai trouvé avec un calcul d'IMC même si il est pour les adultes tu peux en prendre compte je pense . Sinon si tu trouve trop gros ( désolé de l'expression ) fais du sport et mange équilibré si ça ne va pas mieux tu peux toujours aller voir un médecin ( nutrisionniste ou ditétecien ).


Ce que le calcul d'IMC ( Idice de masse corporelle ) me dis : Votre poids est idéal compte tenu de votre taille. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses, et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo vous aideront à maintenir votre poids idéal. L'IMC est une méthode fiable pour les adultes de 20 à 65 ans, mais ne peut pas être utilisée telle quelle pour les femmes enceintes ou qui allaitent, les athlètes d'endurance ou les personnes très musclées.

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