14 ans - perde 10 kilos max en 15 jours
sarahhope
-
Modifié par ^^Marie^^ le 27/06/2010 à 10:59
^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 27 juin 2010 à 10:47
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2 réponses
titre : -10 kilos en 15j , naaan sa sonne pas bien !!!
essayont : enlever les quelques rondeur en 15jours , si si laaa c'est mieux !
bon c'est simple pendant 15jours , tu ne dois pas mangé entre les repas , manger peux et manger que se que je te propose de manger et ah oui j'allait oublier faire les exercices que je te propose ... ensuite si t'on choix , si tu me suis a la lettre tu verra le resultat...
deja tu dois manger le matin : un verre de lait et 30g de special K(onerie)
le midi : blanc de poulet ou de dinde , blanc d'oeuf , thon naturel , très peu de pain , des legumes et des fruits (pas trop non plus !!!!genre une pomme)
le soir : pareil que midi ....
EVITE de manger apres les repas , si ta faim prends un yaourt nature ou une pomme NE craque paaaas !
bon ensuite si tu as de la graisse au niveau des bras , fait de la musculation avec des altères pas trop lourde
je te souhaite wati bonne chance
essayont : enlever les quelques rondeur en 15jours , si si laaa c'est mieux !
bon c'est simple pendant 15jours , tu ne dois pas mangé entre les repas , manger peux et manger que se que je te propose de manger et ah oui j'allait oublier faire les exercices que je te propose ... ensuite si t'on choix , si tu me suis a la lettre tu verra le resultat...
deja tu dois manger le matin : un verre de lait et 30g de special K(onerie)
le midi : blanc de poulet ou de dinde , blanc d'oeuf , thon naturel , très peu de pain , des legumes et des fruits (pas trop non plus !!!!genre une pomme)
le soir : pareil que midi ....
EVITE de manger apres les repas , si ta faim prends un yaourt nature ou une pomme NE craque paaaas !
bon ensuite si tu as de la graisse au niveau des bras , fait de la musculation avec des altères pas trop lourde
je te souhaite wati bonne chance
Snowsubzero
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26 juin 2010 à 15:33
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Bonjour Sara..
premierement, oublie l'idée de perdre 10 kg en 15 jours, tu n'y arriveras pas.
ensuite, peut tu nous dire combien tu peses s'il te plaît ?
bon, déjà, tu as de bonnes bases, mais tu fais quelques erreurs....
je m'explique :
Je bois de l'eau contrex , fais du velo , mets une ceinture minceur j 'essaie de faire de la marche
déjà, tu fais du sport, c'est plutot bien, mais comment en fait tu ? régulierement ? a quel niveau ?
si c'est possible, essai la natation, c'est un sport qui as l'avantage de faire travailler presque tous les muscles.
J'ai recommence un regime il y a 2 jours depuis je ne mange que tres peu . Le matin bol de cereales , le midi pomme barres de cereales , gouter : pomme , Diner comme le dejeuner . Ca ne me derange pas de manger peu
ça par contre, mauvais point. ce n'est pas en mangeant peu que tu vas perdre du poids, c'est une idée recue qui a la vie dure ! au contraire, si tu parviens a perdre du poids avec cette méthode, tu vas tout reprendre quand tu vas te remettre a mnger normalement.
ce que je te conseille, c'est plutot de manger a heures fixes, et manger equilibré ! pour le soir, preferer une salade, etc.
eviter les sucreries, le coca, et autres plaisirs sucrés.
y'a pas de secret pour perdre du poids DURABLEMENT. de la volonté, du courage, et de la patience.
pour finir, je dirait que tu as la chance d'etre encore en pleine croissance, ce qui vas grandement t'aider dans ta perte de poids si tu es rigoureuse.
premierement, oublie l'idée de perdre 10 kg en 15 jours, tu n'y arriveras pas.
ensuite, peut tu nous dire combien tu peses s'il te plaît ?
bon, déjà, tu as de bonnes bases, mais tu fais quelques erreurs....
je m'explique :
Je bois de l'eau contrex , fais du velo , mets une ceinture minceur j 'essaie de faire de la marche
déjà, tu fais du sport, c'est plutot bien, mais comment en fait tu ? régulierement ? a quel niveau ?
si c'est possible, essai la natation, c'est un sport qui as l'avantage de faire travailler presque tous les muscles.
J'ai recommence un regime il y a 2 jours depuis je ne mange que tres peu . Le matin bol de cereales , le midi pomme barres de cereales , gouter : pomme , Diner comme le dejeuner . Ca ne me derange pas de manger peu
ça par contre, mauvais point. ce n'est pas en mangeant peu que tu vas perdre du poids, c'est une idée recue qui a la vie dure ! au contraire, si tu parviens a perdre du poids avec cette méthode, tu vas tout reprendre quand tu vas te remettre a mnger normalement.
ce que je te conseille, c'est plutot de manger a heures fixes, et manger equilibré ! pour le soir, preferer une salade, etc.
eviter les sucreries, le coca, et autres plaisirs sucrés.
y'a pas de secret pour perdre du poids DURABLEMENT. de la volonté, du courage, et de la patience.
pour finir, je dirait que tu as la chance d'etre encore en pleine croissance, ce qui vas grandement t'aider dans ta perte de poids si tu es rigoureuse.
Snowsubzero
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27 juin 2010 à 10:15
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Ah, les moinssoyeurs ont encore frappés !
^^Marie^^
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27 juin 2010 à 10:47
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C'est "lams" qui se venge. °°))
