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5 réponses
Bonjour , et bien j'aimerais perdre entre 10 et 15 kilos , et pour mes habitudes alimentaires je mange assez équilibré , mais en grande quantité et il m'arrive de manger fast-food environ 1-2 fois par mois
^^Marie^^
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21 juin 2010 à 19:52
21 juin 2010 à 19:52
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Et bien le mieux pour toi je pense que tu devrait manger que viande légume, viande légume midi et soir avec des salades varié sans dessert. Le matin tu te boit un café ou un thé avec pas trop de sucre dedans et du pain complet mais pas trop ! Car le but c'est d'éliminer les féculant et le sucre. Puis sa serais bien que tu fasse du sport tout les jours des abdos pour brulé tes graisses, et si tu peux faire au moins 30min (si tu n'arrive pas plus sinon 1h serais le mieux) de jogging 2 à 3 fois par semaines si tu peux plus c'est encoore mieux :) et si tu habite dans un bâtiment prend les escaliers ;) moi j'habite au 17ème étage et je monte et je descend la plupart du temps à pieds :) voilà et une fois que tu as perdu 10 kilos commence à manger normalement et équilibré à sachant se faire plaisir de t'en en t'en ... mais trop ! et continue le sport même quand tu auras perdu car sinon tu vas tout reprendre !! le sport il faut que sa soit dans tes habitudes ! donc voila sinon j'ai des régimes à te proposer mais c'est dur de ne pas reprendre les kilos après ...
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