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Je veux perdre mon ventre rond !

Niniii -  
00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur -
Bonjour,

Je vais bientot avoir 16 ans au mois de juillet et je veux perdre mon ventre rond pour cette été. Au début ce petit ventre ne me géné pas, puis petit a petit il a commencer a me complexer et a grossir de plus en plus. Et comme j'ai un copain ma mére a fini par croire et moi aussi que j'étais tomber en enceinte (j'ai fais un test, est c'étais négatif) mon médecin ma conseiller de maigrir car je commmence a avoir la peau qui traque, a avoir de la cellulite. Il m'a conseiller de faire des abdos sauf que je suis faignante et j'en fais que 10 tout les soirs. et rien ne change car je grignote beaucoup et je mange gras. Je fais 1m58 pour 56 kilos mais malgrés sa j'ai un ventre rond qui me gene. Aidez moi. merci
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5 réponses

Réponse 1 / 5
Niniii
 
Oui je sais il faut que j'arrete tout de suite le seul truc c'est que si j'arrete sa, sa vas me faire perdre mon ventre ou il restera comme il est ?
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00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur 6 133
 
Bouges toi aussi : marche, natation ......................
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Réponse 2 / 5
Niniii
 
Alors si j'ai bien compris il faut que je mange équilibré, que je supprime le petit grignotage et que je fasse du sport tout en continuant mes abdos ?
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00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur 6 133
 
Bein voui .......... tous les médias le disent :o)
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Réponse 3 / 5
Niniii
 
Oui je sais bien mais avant que pouvais manger comme une cochonne sans perdre 1 grammes et depuis j'ai pris l'habitudes et j'ai du mal a m'en passer.
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00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur 6 133
 
A la puberté, le corps se transforme et si tu manges
des cochonneries, tu ne pourras pas les perdre si
facilement.

Il faut donc manger équilibrer surtout à votre âge.
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Réponse 4 / 5
Niniii
 
Je mange au petit dejeuner: Activel, verre de multivitaminer, pain aux chocolat et une barre de céréale aux fruits rouges.

Je grignote.

Au repas: cela dépand ce que l'on mange a la cantine

Je grignote.

Je goute: 2,3 carré de chocolat milka Un verre de jus d'orange et des pims.

Le soir: sois de la viande ou du poisson avec des pattes ou du riz.
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00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur 6 133
 
Tu vas me virer le pain au chocolat (excessivement gras et
sucré) et le verre de multivitaminer. Remplace le par un fruit
tout court.

ARRETE de grignoter.

Vire moi ces gâteaux trop sucrés. Prend du pain avec ton
chocolat. Le pain est un aliment complet qui ne fait
absolument pas grossir. Arrêtes de manger des gâteaux :
trop gras, trop sucrés et de plus, cela coûte plus cher que
du pain avec du chocolat. Ne te goinfres pas non plus.
Il vaut mieux prendre un fruit que du jus de fruit car le jus
de fruit et beaucoup plus sucré qu'un fruit en lui-même.

Et les légumes alors ????????? Je n'en vois pas !!!!!
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Niniii
 
Alors promis c'est fini je grignote plus ! ou alors je prend un fruit ?
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00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur 6 133
 
Une pomme : idéal pour un petit creux ;)
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Niniii
 
Alors maintenant au petit dejeuner si j'ai bien compris
Actimel, barre de céréale au fruit rouge et un fruit.

Je prend une pomme si je veux grignoter

et au gouter du pain avec 2 carré de milka et un fruit.

ET DU SPORT !
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00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur 6 133
 
Le matin, mangez plutôt du pain : cette barre
de céréales est aussi trop sucré.

Pain avec beurre ou confiture.
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Réponse 5 / 5
00lina00 Messages postés 31098 Statut Modérateur 6 133
 
Bonjour,


je grignote beaucoup et je mange gras

Et bien voilà ........ tu as une partie de la solution, non !!!!

Tu sais ce qui te reste à faire :o)


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