Probleme avant l ete

eee -  
 15 ans et alor ^^ -
bonjour jai 12 ans je fais 1M55 et je pese 60 kilos . l ete arive et voudrais perdre une bonne dix zaine de kilos rapidement comen faire ?

2 réponses

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    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Tu es en pleine croissance, donc pas de régime.
    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.

    https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

    +
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    1. 15 ans et alor ^^
       
      bonjour meme en respectan se qui a ci dessu j arr a grossir c normal???
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  2. Docteur Pierrick Hordé Messages postés 42207 Date d'inscription   Statut Webmaster Dernière intervention   28 224
     
    Dans quel monde nous sommes?
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    1. ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
       
      Grave ....
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