Plats dietetiques

je fai weight watcher si tu veux

Une petite recette du docteur Dukan. Mélanger 300g de fromage blanc 0%,3oeufs,aneth,sel et poivre.Verser sur 4 tranches de saumon frais (dans un petit moule à tarte),enfourner 20minutes à 180°C.

Mange un yaourth nature effet garantis !

Non sans rire, essaie de faire un plateau, avec quelques crudités de ton choix avec une vinaigrette à base de yaourth 0% et quelles herbes aromatiques !

bon appétit

des légumes !! des fruits !! pas de pomme de terre ni de carotte dont les amidons se recombinent en sucre à la cuisson. pas de pois chiches ni de haricots, sauf le matin.. (à l anglaise!!). et il faut dissocier les féculents (pâtes et riz complets, pain complet) des proteines et des lipides. pas de beurre et uniquement de l'huile d'olive ou de l'isio 4 crues. avec ce système on peut faire des tas de très bonnes recettes diététiques.

pour perdre du poids