Un régime protéiné,

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 Marie47 -
J'ai 47 ans, sportive, 1.69m 66kgs. J'ai commencé lundi 19/04 un régime protéiné, seulement viande en abondance & produit laitier 0%, le matin café avec une tartine de pain complet beurré. Vtt hier soir 2h... On est mercredi 21/04, ce matin à la pesée , j'ai perdu 1.8kgs. C'est super cool, je me sens moins plus légère , vraiment. ça marche ne plus se truc... Bizsss à toutes, n'hésitez pas. Marie

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Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents

@++

bjr;
moi j'ai fais un régime suivi par un nutritionniste j'ai perdu jusqu'à 13 kg au bout de 6 mois mais malheureusement j'ai mis ma santé en danger et tellement j'étaits obsédé par mes kilo en trop, j'ai accepté de vivre les malisases chutte de tension,fatigue extreme, difficulté cérébrale, et vie sexuelle presque inexistante....etc, mais depuis 1 an et demi j'ai constaté que j'avance mal dans ma vie et malgré que je suis arrivée à la silouhaite souhaitée mais je profite pas de m'habiller comme j'ai pensé avant tellement l'état de malaise est plus fort que de prendre plaisir en me regardant belle aprés j'ai trouvé que ca ne sert à rien et le poids de forme c'est le poids dont tu es en bonne santé dorénavant j'écoute à mon organisme et pas un dététicien ces derniers je les considérés comme des charlatans pour mois un médecins qui aides le patient à perdre du poids et au meme temps perdre sa santé il ne sert à rien...................etc
nous sommes le 29 avril, dernière pesée de ce matin 63.1kgs, j'ai constaté une perte de 3ks, là je vais passer à la phase légumes & protéines. Je me sens déjà mieux dans mes jean's. Bizss à tous & à toutes. Marie