Urgent jai besoin d'aide pour mon regime

blackwoman -  
Beatricebela97 Messages postés 1 Statut Membre -
BONJOUR
j'aimerai savoir coment faire et s'il et possible de perdre 7kilo en 2semaine car j'aimerai etre baucoup plus mince je pese 68.4 pour 1.58m et c'est beaucoup trop j'aimerai savoir coment faire .
merci d'avance

3 réponses

  1. rase
     
    Il vaudrait mieux se fixer -1kg/semaine (7kg, c'est beaucoup trop d'un coup). Le mieux est de réduire progressivement la quantité de calories, en particulier tout ce qui est sucré et qui n'est nullement utile au corps (il suffit de remplacer par des pâtes, du riz, des patates, etc. pour avoir des sucres lents).
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  2. ketty
     
    Oui cela peut etre possible , mais as tu envie de reprendre le poids que tu auras perdu ? As tu envie de perdre uniquement ta masse musculaire et de ce fait avoir une silouhette plus graisseuse ... Je ne pense pas , alors mets toi plutot un objetif de 1mois1/ 2 , 2 mois pour perdre tes 7 kilos .

    ketty
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  3. Beatricebela97 Messages postés 1 Statut Membre
     
    Bonjour

    J'organise un Bodychallenge pour perdre du poids à plusieurs.
    Mon poids de départ était de 112kg il y a 5 semaines et j'ai perdu 6kg .
    Je vous invite à vous inscrire sur le groupe fermé sportmotivation sur Facebook pour constater mes résultats.
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