La perte du poids

zakifac -  
bonjour . voila je suis un jeune de 24 ans je pese 90 kg avec une 169 cm .

es que 40 min de footing chaque jour et efficace pour perdre du poid .

et combien du calorie perte dans 40 min . et qu ' elle est le poid ideal pour moi .

et merci .

1 réponse

  1.  LYS.
    Saluut .

    Ton poids idéal serai de 60 ou maxi 63 kilos . Mange equilibré , bois beaucoup d'eau , évite de grignoter entre les repas . & continu a faire du sport 45 minutes par jours