La perte du poids

zakifac Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 9 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 9 avril 2010 - 9 avril 2010 à 12:53
LYS. Messages postés 9 Date d'inscription dimanche 11 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2010 - 12 avril 2010 à 15:11
bonjour . voila je suis un jeune de 24 ans je pese 90 kg avec une 169 cm .

es que 40 min de footing chaque jour et efficace pour perdre du poid .

et combien du calorie perte dans 40 min . et qu ' elle est le poid ideal pour moi .



et merci .
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1 réponse

LYS. Messages postés 9 Date d'inscription dimanche 11 avril 2010 Statut Membre Dernière intervention 12 avril 2010
12 avril 2010 à 15:11
Saluut .


Ton poids idéal serai de 60 ou maxi 63 kilos . Mange equilibré , bois beaucoup d'eau , évite de grignoter entre les repas . & continu a faire du sport 45 minutes par jours
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