Bonjour j'ai 19 ans et je pése 52kg j'aimerai rafermire mon ventre et mes jambes pouvez me donner quelque conseil? et es que faire du vélo peut rafermire ce que je voudrais?
Déjà tu peux faire quelques abdo ( 10 le soir pendant 1 semaine et rajoute en 10 a chaque fois ) sa fairais les fesses , le ventre et pour les cuisse le vélo et excellent =)
@ + fais attention a toi =)
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