Veux maigrir !!! aidez-moi
rine-14
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tiky007 Messages postés 3 Statut Membre -
tiky007 Messages postés 3 Statut Membre -
Bonjour,
Je vais prendre 22 ans, je mesure 1m68 et pese 79kg, je voudrais perdre du poids j'aimerai perdre 14 kg en 4 mois , 3,5kg par mois je ne pense pas que ce soit énorme, je fait du sport je suis inscrite dans une salle de sport je fais 1 h de sport 2 fois par semaine, et de temps en temps je fais des abdos, que faire de plus , des exemples de repart, ou des choses a faire, pour perdre du poids, le matin je prend un bol de céréale spécial k chocolat lait, avec du lait écrémé....merci d'avance
Je vais prendre 22 ans, je mesure 1m68 et pese 79kg, je voudrais perdre du poids j'aimerai perdre 14 kg en 4 mois , 3,5kg par mois je ne pense pas que ce soit énorme, je fait du sport je suis inscrite dans une salle de sport je fais 1 h de sport 2 fois par semaine, et de temps en temps je fais des abdos, que faire de plus , des exemples de repart, ou des choses a faire, pour perdre du poids, le matin je prend un bol de céréale spécial k chocolat lait, avec du lait écrémé....merci d'avance
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2 réponses
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
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http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
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