Je commence Dukan en 2010
Fermé
Antea
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SOONETTE63 -
SOONETTE63 -
Bonjour,
Je commence aujourd'hui le 22 fev 2010 le régime Dukan avec pour objectif 67kgs pour juillet. Je fais 1,65m et 78kgs. Il est 16H15 et je n'ai pas faim, même si je ne pense qu'à ce régime depuis ce matin et à la peur de ne pas perdre suffisamment avant juillet. J'intègre donc votre forum afin d'avoir le soutien moral que l'on ne peut trouver auprès de sa famille sur du long terme. Vous reste t'il une petite place ?
Je commence aujourd'hui le 22 fev 2010 le régime Dukan avec pour objectif 67kgs pour juillet. Je fais 1,65m et 78kgs. Il est 16H15 et je n'ai pas faim, même si je ne pense qu'à ce régime depuis ce matin et à la peur de ne pas perdre suffisamment avant juillet. J'intègre donc votre forum afin d'avoir le soutien moral que l'on ne peut trouver auprès de sa famille sur du long terme. Vous reste t'il une petite place ?
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8 réponses
Bonjour,
Ce régime n'est pas sans conséquence et un suivi médical est très conseillé.
De plus un régime n'est pas une excellente solution car l'effet yoyo peut empirer ce qu'on veut éliminer.
Il est préférable d'adopter une alimentation équilibré avec de l'effort physique.
Ce régime n'est pas sans conséquence et un suivi médical est très conseillé.
De plus un régime n'est pas une excellente solution car l'effet yoyo peut empirer ce qu'on veut éliminer.
Il est préférable d'adopter une alimentation équilibré avec de l'effort physique.
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Salut les filles,
Moi c'est pareil j'ai commencé dukan mardi dernier, 3ème et dernière fois!!! Je dis ça car je l'ai déjà fait 2 fois dans ma vie sans aller jusqu'au bout, du coup j'ai repris du poids mais jamais la totalité de ce que j'avais déjà perdu.
Je mesure 1M55 donc très petite, du coup si je mange trop je fais tout de suite boule!!!
Première fois j'étais à 61kg je suis descendue à 56kg et me suis maintenue de longs mois jusqu'à que l'été arrive et que je fasse n'importe quoi, apéro, barbecues, grignotage et j'ai repris. Je suis remontée à 60kg, alarme!!! J'ai repris mon régime le 31 aout et à fin octobre j'étais à 54kg, quel bonheur, mais idem je n'ai pas fais la phase de stabilisation et sans ça on le sait toutes, le régime n'a servi à rien.
Du coup je m'y suis remise mardi dernier, j'étais à 58,4kg et ce matin, soit 6 jours plus tard, je suis à 56,8kg.
Je souhaite beaucoup de courage à tout le monde mais l'avantage c'est qu'on est toutes dans la mm galère et qu'on peut se soutenir.
Bisous les filles
Moi c'est pareil j'ai commencé dukan mardi dernier, 3ème et dernière fois!!! Je dis ça car je l'ai déjà fait 2 fois dans ma vie sans aller jusqu'au bout, du coup j'ai repris du poids mais jamais la totalité de ce que j'avais déjà perdu.
Je mesure 1M55 donc très petite, du coup si je mange trop je fais tout de suite boule!!!
Première fois j'étais à 61kg je suis descendue à 56kg et me suis maintenue de longs mois jusqu'à que l'été arrive et que je fasse n'importe quoi, apéro, barbecues, grignotage et j'ai repris. Je suis remontée à 60kg, alarme!!! J'ai repris mon régime le 31 aout et à fin octobre j'étais à 54kg, quel bonheur, mais idem je n'ai pas fais la phase de stabilisation et sans ça on le sait toutes, le régime n'a servi à rien.
Du coup je m'y suis remise mardi dernier, j'étais à 58,4kg et ce matin, soit 6 jours plus tard, je suis à 56,8kg.
Je souhaite beaucoup de courage à tout le monde mais l'avantage c'est qu'on est toutes dans la mm galère et qu'on peut se soutenir.
Bisous les filles
Bonjour
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)
++
Désavantages du Régime Dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c’est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d’effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbation du cycle menstruel
- Fatigue du cœur
- Fatigue des reins (d’où l’importance de bien boire)
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