Maigrir

bon pour les vergeture y a pas de creme miracle dsllll
moi je met de la creme pour raffermir et pour prevenir de la sellulite c genial sa marche bien
alors pour le sport
le ventre quelque serie d abdo tt les jours
les cuisse tu te met a croupi puis tu te leve et les bras bien devant toi a faire tt les jours
les mollet tu te tien a une chaise ou canapé et tu te met en demi pointe et talon a faire tt les jours
les fesses tu te met a croupi les deux mains poser au sol devant toi et tu souleve la jambe bien en arriere
puis tu te leve et fais idem tu te tien bien droite et tu leve ta jambe bien en arriere a faire tt les jours puis mdrrrrrrrr c un peux c.... mais c genial tu te met un briquet entre tes fesse tu serre tes fesse et tu marche dans la maison sans faire tomber le briquer et tu vera le resultat une douleur ennorme normal tu muscle tes fesses
et tt sa tout les jour 15 mn par excercice et tu vera le resultat rapidemant puis tu pourra espaser tes excercice a 3 fois par semaine
moi c mon beau frere qui me fait faire sa c un koach sportif en salle donc avec du courrage tu y arrivera et bientt a toi le petit bikini lol

mdrrrrrrrrrrrr attention le briquet tu le met sur les vetement et nn pas dans tes fesses ok ptdrrrrrrrr
cela peut etre dangeureux !!!!!!!!!
alors les bras dsl je les ait oublier cela
tu prend une chaisse tu pose tes bras sur le dossier et ton corp et en tertet par apport a elle ok
puis tu te leve et desend avec la force de tes bras la idem sa fais mal mais sa marche
apres tu peux prendre une bouteille d eau remplie et tu te muscle comme si tu avais des poids franchement sa marche vraiment alors tente!!!!!!!

melanie veux pas jouer a ta maman mais il est pas un peux tard !!!!!!
tu devrai aller au dodo la puce aieeeeee !!!!!!!!!!!!!!!!

a oui c vrai les vacance lol

je te dis sa mais mon fils il a ton age et encore sur sont ordi oupssss!!!!! je vais le mettre au lit mdrrrrrrr vais me faire crier!!!!!!!

je te comprend mais ton ventre avec le temps va s affiner tu es encore jeune
ne t inquiete pas bientt tu aurra de beaux abdo!!!!

grosse vache nn mais ils se sont regarder tous franchement ta maman a raison c de la pure jalousie ne les ecoute pas
et nn tu n es pas grosse je te rassure
j allucine montre que tu n as pas honte de ton corp et foux toi des autres y a pire que soit je te rassure
et tu c quoi faut tjrs ecouter sa maman!!!!!!

oui vas au dodo moi aussi car je me leve a 6 heure 30 pour allé bosser
sa ma fait plaisir a moi aussi de t avoir aidé passe une bonne nuit!!!!!
a bientt .
valérie