Recette
pamela
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9 nov. 2009 à 08:50
deerbane Messages postés 56 Date d'inscription mardi 24 mars 2009 Statut Membre Dernière intervention 29 décembre 2009 - 9 nov. 2009 à 13:07
deerbane Messages postés 56 Date d'inscription mardi 24 mars 2009 Statut Membre Dernière intervention 29 décembre 2009 - 9 nov. 2009 à 13:07
Bonjour,
J'ai 35 ans and je fait 1m53cm pour 54 kgs. je voulais perdes 4 kgs. Quel est mon poids ideal.
Pouvais vous me guider les recette pour maigrir.Je pourrais manger les pain complet et des fruits.
Merci
Pamela
J'ai 35 ans and je fait 1m53cm pour 54 kgs. je voulais perdes 4 kgs. Quel est mon poids ideal.
Pouvais vous me guider les recette pour maigrir.Je pourrais manger les pain complet et des fruits.
Merci
Pamela
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9 nov. 2009 à 08:54
9 nov. 2009 à 08:54
Bonjour,
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/¬rir-vite-et-rapidement
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-12196¬7-maigrir-a-tous-prix
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
(Copyright ^^Marie^^)
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
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deerbane
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9 nov. 2009 à 13:07
9 nov. 2009 à 13:07
je vous conseillerais de bien manger le matin, suivre un régime alimentaire (non pas régime pr maigrir mais une hygiène plutot) de type la chrono nutrition qui vous apporterai tout ce dont votre corps a besoin dès le matin dc du fromage par exemple, des féculents complets a midi , avc une part de protéine maigre, et une portion de légumes aussi (sans sauces, mais huile d olive et peu de sel, mais qq épices pr avoir du gout) et le soir, des légumes et un protéine maigre, pas de fruits (sucres) ni de laitage (gras) dont vous navez pas besoin pr tenir la nuit ...
