Bonne ou mauvaise méthode ??

eldems Messages postés 15 Date d'inscription mercredi 28 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 novembre 2021 - 28 oct. 2009 à 19:36
Gungnir Messages postés 482 Date d'inscription samedi 12 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 juin 2011 - 31 oct. 2009 à 14:15
Bonjour, bonsoir

j avais juste une petite question pour les connaisseur
je mesure 1m80 pour 91 kg et depuis 3 jours je me suis decidé a perdre du poids et pour cela je suis un programme mais je sais pas si il est fiable dite moi ce que vous y pensez ??


matin 8h00 -> 2 tranches 2 pains avec filet de dinde et salades

vers 13heure -> une soupe au legume + une salade

et vers 17-18 ou maximum 19 heure -> ou - une assiette de pate sans sauce sans rien
- du cabillaud
- des champignos , des brocolis
- du blanc de poluet
-...

qu en pensez vous ya moyen de perde du poid comme ca ?
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6 réponses

^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 278
28 oct. 2009 à 19:56
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
http://sante-medecine.commentcamarche.net/...
http://sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-121967-maigrir-a-tous-prix
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents


Tout dépend de ton âge et de tes activités.

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eldems Messages postés 15 Date d'inscription mercredi 28 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 novembre 2021
28 oct. 2009 à 20:11
dans le programme que j ai mit j ai arreter tous ce qui est sucrerie , fritte , coca , le pain, ...
et je suis mon programme a la lettre tu crois que ya moyen de voir une petite evolution .??

et merci pour tes conseil
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^^Marie^^ Messages postés 113901 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 278
28 oct. 2009 à 20:13
Il n'y a rien à manger.
Pour un régime il faut faire 5 repas par jour.
Manger de tout, équilibré, en petite quantité.

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eldems Messages postés 15 Date d'inscription mercredi 28 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 novembre 2021
28 oct. 2009 à 20:40
beh ouyi vers 17 heure je prend un plat ( blanc de poulet , cabillaud, patte sans sauce , ...)
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jeffhardy5 Messages postés 83 Date d'inscription dimanche 11 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 17 février 2011 16
28 oct. 2009 à 22:52
Bon je crois que tu attend juste oui ou non hein? xD.Ben suit ce que ta dit ^^Marie^^,sa devrais marcher .Surtout ne te décourage pas trop vite,car ce problème est très fréquent...
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eldems Messages postés 15 Date d'inscription mercredi 28 octobre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 novembre 2021
31 oct. 2009 à 13:47
d autre avis ?
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Gungnir Messages postés 482 Date d'inscription samedi 12 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 6 juin 2011 266
31 oct. 2009 à 14:15
Marie te dit ça d'une façon tellement simple.
Pourquoi cherches-tu à savoir ce que représente ce régime bidon que tu nous montres?

Faire un régime, c'est déjà savoir manger correctement.
Pas de diminuer le maximum, mais manger une faible portion de tous les produits.
5 repas, je trouve ça bizarre mais il y en a pour sur 4.

Le petit déjeuner, le déjeuner (midi), la collation (4h) et le diner (le soir).
Et si tu as droit à une pause le matin, c'est bon de prendre un peu casse croute genre une barre de céréal ou un truc bien complet qui t'apporte de bonnes portions.

GPL=421 T'as du déja en entendre parler. On apprend ça à l'école.
Pour tout repas, tu dois le suivre.
4 portions de Glucides, 2 portions de Protéines, 1 portion de Lipide.

Va sur le net, ça te donnera les proportions tout dépend ce que tu veux manger.
Autre chose aussi, fait du sport.
Ça t'aidera à dépenser des calories.
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