Sos perdre du poid
zougoulai
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jeffhardy5 Messages postés 85 Statut Membre -
jeffhardy5 Messages postés 85 Statut Membre -
Bonjour,
je vous remercie d'avance pour vos réponses,je vous explique ma situation, alors je fait 1m75 pour 77 kilos et je souhaiterais perdre du poids (10 kilos). Pensez vous qu'en courant 30 à 40 minutes 6 jour sur 7 et en faisant 150 à 200 abdos par je jour je puisse perdre 10 kilos en 2-3 mois (si vous pouvez m'aider, me conseiller je vous en serez très reconnaissant.
je vous remercie d'avance pour vos réponses,je vous explique ma situation, alors je fait 1m75 pour 77 kilos et je souhaiterais perdre du poids (10 kilos). Pensez vous qu'en courant 30 à 40 minutes 6 jour sur 7 et en faisant 150 à 200 abdos par je jour je puisse perdre 10 kilos en 2-3 mois (si vous pouvez m'aider, me conseiller je vous en serez très reconnaissant.
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3 réponses
tu es un homme donc ton poids est correct peut-être deux kilos de trop mais pas plus. Mon mari fait 1m78 pour 65 kg et c'est vraiment pas gros je dirai qu'il est mince et j'aimerai qu'il fasse au moins 5 kilos de plus. Après si tu veux transformer ta graisse par du muscle, se qui te fera perdre aucun poids, le sport est la bonne solution. Mais il faut aller voir ton médecin savoir ce que tu peux faire et si ru est apte à le faire.
Bonjour,
Avec une bonne alimentation et une activité sportive à coté on perd du poids. Mais attention aux bonnes intentions, 150 à 200 abdo par jour, c'est excessif et le seul résultat obtenus c'est que vous allez vous lasser très vite. Faites les choses progressivement et surtout ne vous donnez pas un temps pour perdre vos kilos. C'est sur le long terme que l'on voit les résultats. Si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport, commencez par courir 3 fois par semaine et sur une petite distance, ne comptez pas en temps mais en kilomètre augmentez progressivement la distance. Quoi qu'il en soit ne faites pas les choses à la légère, peaufinez vous un planning adapté à votre endurance.
Avec une bonne alimentation et une activité sportive à coté on perd du poids. Mais attention aux bonnes intentions, 150 à 200 abdo par jour, c'est excessif et le seul résultat obtenus c'est que vous allez vous lasser très vite. Faites les choses progressivement et surtout ne vous donnez pas un temps pour perdre vos kilos. C'est sur le long terme que l'on voit les résultats. Si vous n'avez pas l'habitude de faire du sport, commencez par courir 3 fois par semaine et sur une petite distance, ne comptez pas en temps mais en kilomètre augmentez progressivement la distance. Quoi qu'il en soit ne faites pas les choses à la légère, peaufinez vous un planning adapté à votre endurance.
