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1 réponse
Utilisateur anonyme
3 oct. 2009 à 17:45
3 oct. 2009 à 17:45
Avant toute chose , il faut savoir si vous êtes en bonne santé et en fonction du sexe , de l' âge , de vos antécédents sportifs , il faudra débuter plus ou moins doucement.
La vitesse n' est pas importante car vous pouvez jouer sur la résistance de la roue : les 2 critères fondamentaux sont la durée de l' effort et le rythme cardiaque .
La durée de 30 minutes est bonne à condition de le faire au moins tous les 2 jours
En fonction de votre personnalité , vous pouvez trouver sur google , le rythme cardiaque conseillé pour les premières séances . L' achat d' un cardiofréquencemètre peut être utile pour respecter la fourchette.
Si vous avez un doute sur votre état de santé , il faut au préalable voir un médecin .
La vitesse n' est pas importante car vous pouvez jouer sur la résistance de la roue : les 2 critères fondamentaux sont la durée de l' effort et le rythme cardiaque .
La durée de 30 minutes est bonne à condition de le faire au moins tous les 2 jours
En fonction de votre personnalité , vous pouvez trouver sur google , le rythme cardiaque conseillé pour les premières séances . L' achat d' un cardiofréquencemètre peut être utile pour respecter la fourchette.
Si vous avez un doute sur votre état de santé , il faut au préalable voir un médecin .
