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SOS pas de perte de poids

laula94 - 24 sept. 2009 à 09:53
 laula94 - 1 oct. 2009 à 01:05
Bonjour,
j'ai commené à faire du sport et commencé un régim depuis 15 jours environ : je fais 2 heures de sport par jour sauf le dimanche: 1h de cardio training et le reste en renforcement musculaire et je ne vois aucun changement dans ma perte de poids auriez vous un conseil SVP?

ps point de vue nourriture:
le matin un thé avec 3 biscottes le midi et le soir, legumes et viande grillée sans matières grasse et des fruits quand j'ai une petite faim.

s'il vous plait aidez moi avant que je ne baisse les bras, merci beaucoup, j'attends vos conseils
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5 réponses

Réponse 1 / 5
isarh Messages postés 1807 Date d'inscription lundi 15 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 24 décembre 2009 1 200
24 sept. 2009 à 12:59
les fruits contiennent beaucoup de sucre tu en consommes peut-être de trop ! Manges en, mais moins et remplace les par des produit laitiers. Tu ne consommes pas de produits laitiers voilà le problème. Tu garde tout ce que tu manges car tu n'as pas de produits laitiers, ils facilitent le transit. Et les biscottes le matin c'est pas le top c'est plein d'huile prend plutôt des craquottes aux céréales complètes ou du pain bien sûre sans confiture dessus ! Mets du beurre à tartiner avec de l'oméga 3. Pour la viande et les légumes c'est bien mais rajoute des crudités et un laitage.
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Réponse 2 / 5
laula94
25 sept. 2009 à 09:07
merci isarh je vais essayer mais d'après ce que j'ai lu sur d'autres discution je viens juste de commencer et apparament il faut beaucoup de patience en tout cas merci beaucoup et si vous avez d'autres conseils je suis prenante.....
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Réponse 3 / 5
val93190 Messages postés 7 Date d'inscription mercredi 30 septembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 30 septembre 2009
30 sept. 2009 à 15:05
coucou, essaie le regime protéiné c'est génial c'a marche tres tres bien, et c'est rapide c'a nous motive a fond, par contre stabilisation obligatoire et après surveillance rapproché mais franchement j'ai fais et c'est génial.
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