Sujet Précédent Sujet Suivant

SOS pas de perte de poids

laula94 -  
 laula94 -
Bonjour,
j'ai commené à faire du sport et commencé un régim depuis 15 jours environ : je fais 2 heures de sport par jour sauf le dimanche: 1h de cardio training et le reste en renforcement musculaire et je ne vois aucun changement dans ma perte de poids auriez vous un conseil SVP?

ps point de vue nourriture:
le matin un thé avec 3 biscottes le midi et le soir, legumes et viande grillée sans matières grasse et des fruits quand j'ai une petite faim.

s'il vous plait aidez moi avant que je ne baisse les bras, merci beaucoup, j'attends vos conseils
A voir également:

5 réponses

Réponse 1 / 5
isarh Messages postés 1818 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   1 185
 
les fruits contiennent beaucoup de sucre tu en consommes peut-être de trop ! Manges en, mais moins et remplace les par des produit laitiers. Tu ne consommes pas de produits laitiers voilà le problème. Tu garde tout ce que tu manges car tu n'as pas de produits laitiers, ils facilitent le transit. Et les biscottes le matin c'est pas le top c'est plein d'huile prend plutôt des craquottes aux céréales complètes ou du pain bien sûre sans confiture dessus ! Mets du beurre à tartiner avec de l'oméga 3. Pour la viande et les légumes c'est bien mais rajoute des crudités et un laitage.
0
Réponse 2 / 5
laula94
 
merci isarh je vais essayer mais d'après ce que j'ai lu sur d'autres discution je viens juste de commencer et apparament il faut beaucoup de patience en tout cas merci beaucoup et si vous avez d'autres conseils je suis prenante.....
0
Réponse 3 / 5
val93190 Messages postés 7 Statut Membre
 
coucou, essaie le regime protéiné c'est génial c'a marche tres tres bien, et c'est rapide c'a nous motive a fond, par contre stabilisation obligatoire et après surveillance rapproché mais franchement j'ai fais et c'est génial.
0