Perte de poids risquée ?

Bonjour,

Voila alors je m'explique, ca fait 8 jours que je me suis fixé un nouveau programme intensif pour perdre du poids.

Mes Caracteristiques :

-J'ai 20 ans, je suis un homme.
-Je pese 85 kilos.
-Je mesure 178cm.

Mon but est donc de perdre environ 10-15kilos. Pour ca comme dit plus haut, j'avais commencer par faire de la piscine 5j/7 (environ 3000m par jour, ce qui correspond chez moi a une heure et demi), tout en mangeant 2000 calories par jour.
Voyant que ce type de programme ne suffisait pas a atteindre mes objectifs assez vite. Voila 8 jours que j'en ai adopter un autre qui est celui-ci:

-Par jour j'assimile entre 1200 et 1600 calories.
-Je fais du sport 6jours sur 7 environ, entre 3 et 4h de sport, qui consistent en :
-30min de tapis dont 20 a 10km/h (endurance active).
et le reste a la marche a 6.5km/h + une pente de 5 degrés.(400-420 calories)
-30min d'endurance pure en vélo a une puissance watt moyenne de 105, ce qui correspond au final a une perte calorique de 250 calories.
-30min de renforcement au niveau du torse sur les machines (abdos + pectoraux).
-Et pour finir après ca, je vais nager a la piscine entre 2000 et 3000m, respectivement en une heure ou une heure 30.

Alors voila, je mincis, mais est ce que c'est risqué ? est ce que c'est un programme adapté ?