Perte de poids risquée ?
Riri34000
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Riri34000 Messages postés 2 Statut Membre -
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Bonjour,
Voila alors je m'explique, ca fait 8 jours que je me suis fixé un nouveau programme intensif pour perdre du poids.
Mes Caracteristiques :
-J'ai 20 ans, je suis un homme.
-Je pese 85 kilos.
-Je mesure 178cm.
Mon but est donc de perdre environ 10-15kilos. Pour ca comme dit plus haut, j'avais commencer par faire de la piscine 5j/7 (environ 3000m par jour, ce qui correspond chez moi a une heure et demi), tout en mangeant 2000 calories par jour.
Voyant que ce type de programme ne suffisait pas a atteindre mes objectifs assez vite. Voila 8 jours que j'en ai adopter un autre qui est celui-ci:
-Par jour j'assimile entre 1200 et 1600 calories.
-Je fais du sport 6jours sur 7 environ, entre 3 et 4h de sport, qui consistent en :
-30min de tapis dont 20 a 10km/h (endurance active).
et le reste a la marche a 6.5km/h + une pente de 5 degrés.(400-420 calories)
-30min d'endurance pure en vélo a une puissance watt moyenne de 105, ce qui correspond au final a une perte calorique de 250 calories.
-30min de renforcement au niveau du torse sur les machines (abdos + pectoraux).
-Et pour finir après ca, je vais nager a la piscine entre 2000 et 3000m, respectivement en une heure ou une heure 30.
Alors voila, je mincis, mais est ce que c'est risqué ? est ce que c'est un programme adapté ?
Voila alors je m'explique, ca fait 8 jours que je me suis fixé un nouveau programme intensif pour perdre du poids.
Mes Caracteristiques :
-J'ai 20 ans, je suis un homme.
-Je pese 85 kilos.
-Je mesure 178cm.
Mon but est donc de perdre environ 10-15kilos. Pour ca comme dit plus haut, j'avais commencer par faire de la piscine 5j/7 (environ 3000m par jour, ce qui correspond chez moi a une heure et demi), tout en mangeant 2000 calories par jour.
Voyant que ce type de programme ne suffisait pas a atteindre mes objectifs assez vite. Voila 8 jours que j'en ai adopter un autre qui est celui-ci:
-Par jour j'assimile entre 1200 et 1600 calories.
-Je fais du sport 6jours sur 7 environ, entre 3 et 4h de sport, qui consistent en :
-30min de tapis dont 20 a 10km/h (endurance active).
et le reste a la marche a 6.5km/h + une pente de 5 degrés.(400-420 calories)
-30min d'endurance pure en vélo a une puissance watt moyenne de 105, ce qui correspond au final a une perte calorique de 250 calories.
-30min de renforcement au niveau du torse sur les machines (abdos + pectoraux).
-Et pour finir après ca, je vais nager a la piscine entre 2000 et 3000m, respectivement en une heure ou une heure 30.
Alors voila, je mincis, mais est ce que c'est risqué ? est ce que c'est un programme adapté ?
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2 réponses
bonjour à régime hypocalorique reprise de poids double à la reprise d'une alimentation normale donc pour pas regrossir tu est prisonnier de cet apport, je vais etre un peu crue, renvoie nous un message de l'hopital !
Bof, franchement j'ai jamais eut de crise d'hypoglycémie ni rien ^^.
Et je suis très musclé des jambes, de plus j'ai deja suivit un traitement du meme genre en étant adolescent :).
Et je n'ai strictement rien eut. Si j'ai reprit du poids, c'est a cause de ma sédentarité ces deux dernières années.
Ce qui me préoccupe c'est sur le long terme, car evidemment c'est un programme adapte sur un mois pas plus, car c'est très éreintant pour le corps.
Et je suis très musclé des jambes, de plus j'ai deja suivit un traitement du meme genre en étant adolescent :).
Et je n'ai strictement rien eut. Si j'ai reprit du poids, c'est a cause de ma sédentarité ces deux dernières années.
Ce qui me préoccupe c'est sur le long terme, car evidemment c'est un programme adapte sur un mois pas plus, car c'est très éreintant pour le corps.
