Quels exercices pour maigrir au ventre/fess ?

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Utilisateur anonyme -  
meaumandy Messages postés 23 Statut Membre -
Bonjour,
J'aimerais savoir quels exercices il(genre chez soi, gym) faut faire pour maigrir au niveau du ventre, des hanches, et des fesses ?
car j'ai pris du poids ces derniers temps, alors je voudrais en perdre un peu.
merci davance ^^

1 réponse

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    meaumandy Messages postés 23 Statut Membre 49
     
    Pour le ventre rien de mieux que les abdos!
    Les cuisses et les fesses: courir
    sinan tu te met a 4 pattes dos droit une jambe en l air en angle droit et tu monte et decend en tout petit mouvement ensuite l autre jambe. fais des series de 15 puis tient la derniere un peu plus longtemps.
    pour les fesses des que tu trouve le moment( que ce soi o boulot assise ou a la maison devant la tele amuse toi a contracté et decontracté ton muscle fessier)
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