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1 réponse
Coucou,
Alors surtout pas de régimes à ton âge. En effet si tu commences maintenant tu vas être énorme à 20 ans.
Moi je te conseille déjà pendant une semaine de supprimer les boissons gazeuses, bonbons et chocolats,de faire un seul extra (coca, bonbons, gateaux...), de ne pas manger entre les repas,
Tes repas tout à fait normaux avec légumes, viande ou poissons, féculents, fromage ou yaourt et un fruit. Si un soir tu as moins faim tu peux supprimer le fromage et/ou les féculents.
Tu ne te resserts pas!
et surtout tu essayes de faire une petite demi-heure de sport par jour.
Combien mesures-tu?
Alors surtout pas de régimes à ton âge. En effet si tu commences maintenant tu vas être énorme à 20 ans.
Moi je te conseille déjà pendant une semaine de supprimer les boissons gazeuses, bonbons et chocolats,de faire un seul extra (coca, bonbons, gateaux...), de ne pas manger entre les repas,
Tes repas tout à fait normaux avec légumes, viande ou poissons, féculents, fromage ou yaourt et un fruit. Si un soir tu as moins faim tu peux supprimer le fromage et/ou les féculents.
Tu ne te resserts pas!
et surtout tu essayes de faire une petite demi-heure de sport par jour.
Combien mesures-tu?
