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5 réponses
Bonjour,
Mangez équilibré et surtout pas entre les repas, ensuite faites régulierement une activité physique.
Bonne journée
Mangez équilibré et surtout pas entre les repas, ensuite faites régulierement une activité physique.
Bonne journée
bonjour
pour perdre un peus de poids tu deuvrais manger des pommes beaucoupe de pomme
par ex : 1 pomme apres chaque repas
pour perdre un peus de poids tu deuvrais manger des pommes beaucoupe de pomme
par ex : 1 pomme apres chaque repas
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je mapple ryma jai 18 et en mois de mai javais le meme problem je fait 1m70 sur 80 .ben moi jaivais le meme blem mais avec du sport et un rigime alimentaire jai pu perdre 7kg en 1mois.cool nn mais il me reste 10 autre kilo .se que jai fait nest po miraculeux .ds la semaine je feser 3jr de sport 2h par jr <au debu je me senter lourde comme po possible mais bon jai continuer sa mai arriver de marrter a 20min ou 30 et dire stop jarrte je peu plu mais bon > ds c deu 2h je veuser 1h fouting et 1h devon ma tv a la maison je feser des exercice comme abdo pompe et jutiliser des fois une petit chaise pour fait un exercise tres cool c comme si tu monter ds un escalier monte et deson c top pendant 15min et les abdo 15min et pompe 15min et les autre 15min pr un exercice pr le fessier .
et de c ki est du regime allimentaire .leau leau leau et leau je buver 2littre deau mineral par jr c trooop bon pr le corp.et javais des rdv fix pr le ptit dejeuner le dejeuner et le dinner .le matin tt les jr un ver deau avon manger .le ptit dejeuner un bolle de lait avec 2 cuire a sucre et un peu de pein avec de la confiture un tt petit apres 4h le dejeunner un salde verte avec un tmate et un escalope c tt et po de vinigrete just un peu de citron ou de vinaigre de pomme. apres 4h pren une pomme.et apres 4h le dinner un salade avec tomate et escalope ou viande acher..par ex:reveille a 7h45 ptit dejeuner a 8h00 >>>>11h00 dejeun>>>>14h00 ma pomme>15h00-17h00 sport>19h00 dinner. et apres je pren de leau si jai fain ou une tizan . c tt jespere que mon regim va vous aider moi je continu .bonne chanse a ts.
et de c ki est du regime allimentaire .leau leau leau et leau je buver 2littre deau mineral par jr c trooop bon pr le corp.et javais des rdv fix pr le ptit dejeuner le dejeuner et le dinner .le matin tt les jr un ver deau avon manger .le ptit dejeuner un bolle de lait avec 2 cuire a sucre et un peu de pein avec de la confiture un tt petit apres 4h le dejeunner un salde verte avec un tmate et un escalope c tt et po de vinigrete just un peu de citron ou de vinaigre de pomme. apres 4h pren une pomme.et apres 4h le dinner un salade avec tomate et escalope ou viande acher..par ex:reveille a 7h45 ptit dejeuner a 8h00 >>>>11h00 dejeun>>>>14h00 ma pomme>15h00-17h00 sport>19h00 dinner. et apres je pren de leau si jai fain ou une tizan . c tt jespere que mon regim va vous aider moi je continu .bonne chanse a ts.
