Dereglement hormonal
mooket
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13 août 2009 à 11:18
isarh Messages postés 1807 Date d'inscription lundi 15 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 24 décembre 2009 - 13 août 2009 à 13:35
isarh Messages postés 1807 Date d'inscription lundi 15 juin 2009 Statut Membre Dernière intervention 24 décembre 2009 - 13 août 2009 à 13:35
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isarh
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13 août 2009 à 11:22
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Il faut allez voir un nutritionniste car une prise de poids aggrave le dérèglement hormonal alors commencer par le régime.
isarh
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13 août 2009 à 13:35
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il y a surement des choses que tu manges et qui ne conviennent pas. Il ne faut pas grignoter entre les repas, pas de sucreries, pas d'alcool, pas de charcuteries, pas de plats préparés pas de conserves, pas de confiture, pas de fromage(1fois par semaine), pas de crème fraiche. Exemple le matin un café ou un lait chocolaté avec 3 tartines de pain ou des craquinettes beurrés (pas du beurre prendre le beurre oméga3). Le midi crudités avec vinaigrettte maison, viande ou poisson, légumes frais ou féculents, yaourt nature ou fruit. Le soir pareil et de l'eau à volonté toute la journée. Et pour les petits creux un yaourt ou un fruit. Pour la cuisson huile d'olive ou (beurre) avec oméga 3. En ne fesant aucun écart cette alimentation fait maigrir. Certes on perd doucement mais sûrement. Moi je le fais et je peux même manger 1 fois par semaine des frites du moment que je les fasse avec des pommes de terre fraiches et de la végétaline et une fois par semaine du fromage. Depuis le début de l'année j'ai perdu 11 kg.