Quel rythme de course adopter dans mon cas ?
wawalo
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Tilini Messages postés 1332 Statut Membre -
Tilini Messages postés 1332 Statut Membre -
Bonjour,
je m'essouffle (très) rapidement, et j'aimerais changer cela en allant courir. Si je peux perdre du poids par la même occasion tant mieux, mais ce n'est pas le but principal. Quel rythme de course devrais-je adopter pour ne pas être essouflée trop vite ?
Merci d'avance :)
je m'essouffle (très) rapidement, et j'aimerais changer cela en allant courir. Si je peux perdre du poids par la même occasion tant mieux, mais ce n'est pas le but principal. Quel rythme de course devrais-je adopter pour ne pas être essouflée trop vite ?
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1 réponse
Je vous conseille la marche d'abord. Vous avez plus de facilité à adopter votre rythme à votre souffle. Vous pouvez commencer à courir à partir du moment où une vitesse de 6 km/h pendant 45 minutes ne vous gênera pas.
PS. Je suppose que vous avez vu un médecin pour vous assurer que cela ne cache pas d'autres problèmes.
PS. Je suppose que vous avez vu un médecin pour vous assurer que cela ne cache pas d'autres problèmes.
