Je veux maigrir rapidement mais efficacement

Bonjour,
jsais que cet idiot mais je veux maigrir, je sais que je ne suis pas grosse je fais 1,68 cm et 40 kilos et je n'ai que douze ans!!
mais je me sens mal dans mon corps, ce qui me degoute le plus sur mon corps se sont mes cuisses je les trouve trop grosses! surtout avant de partir en vacances j'ai peur de montrer mon corps en maillots de bain a la piscine ou a la plage. en ce moment j'essaye de manger moins et de faire de l'exercice mais je voudrais savoir quel excercice et quel aliments vont me faire maigrir plus vite et quelques conseils svp.