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1 réponse
bjr si tu n'a pas trop d'argent profite du beau temps pour courir ou marcher à l'extérieure, faire du vélo aller a la piscine, ensuite question alimentation il n'y a pas de mystére manger équilibré ne pas sauter de repas fruits à volonté eau à volonté bien s'hydrater c'est important je trouve que 10 kg est exessif déja arriver à 60 c'est trés bien
