perdre 10 kilos

Question

Bonjour,

Voila je m'appelle Wafa, je pese 65 kilos et je mesure 1m68. Donc suite a une petite dépression j'ai pris 10 kilos. J'essaye de retourner a mes bon 54 kilos mais j'ai du mal. Je n'arrive pas a perdre des hanches et mes fesses. Suivant que je n'ai pas les moyens d'aller dans une salle de sport est ce que vous pouvez me donner des astuces , des conseils pour la nourriture , des sites ou je pourrais m'appuyer s'il vous plait? 

Merci de répondre!

moums62 · Answer

bjr si tu n'a pas trop d'argent profite du beau temps pour courir ou marcher à l'extérieure, faire du vélo aller a la piscine, ensuite question alimentation il n'y a pas de mystére manger équilibré ne pas sauter de repas fruits à volonté eau à volonté bien s'hydrater c'est important je trouve que 10 kg est exessif déja arriver à 60 c'est trés bien

Perdre 10 kilos

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