quel sport dois-je pratiquer pour maigrir ? Fermé

Question

Bonjour a tous et a toutes
Je m'appelle Lucie, j'ai 11 ans je fais 1 mètre 32 et je fais 36 kilos. 
je me sens mal dans ma peau, je ne suis pas grande et paraît grosse pour mon âge et ma taille.
je ne mange pas trop, et je ne grignotes pas entre les repas, mais je n'arrive pas a maigrir, je voudrais. 
j'essaie de faire attention a mon alimentation, pas de chocolat, de sucreries, ou juste une part de gâteau de temps en temps mais rien n'y fait. quel sport dois-je pratiquer pour maigrir, alors que je suis gravement ashtmatique ? je suis allée plus de 5 fois a l'hopital a cause de cette embarrassante maladie, mais lorsque je cours ne serai-ce que 10 minutes, je m'époumonne et dois prendre des médicaments qui ralentissent ma croissannce. quel sport pratiquer pour maigrir sans m'essouffer mais assez rapidement ?
la natation me fait mal aux poumons aussi. aucun sport ou il faut courrir.... aidez-moi, s'il vous plaît. 
Merci encore 
Bonne soirée

Lucie

DCI · Accepted Answer

Bonsoir,

Tu n'as que 11 ans et ta taille et ton poids vont continuer à se modifier.

Si tu fais très attention à la qualité de ton alimentation et à son équilibre, ta silhouette devrait s'affiner avec la puberté. 
Donc un peu de patience.

Sinon, une activité physique simple et qui peut aider à brûler des calories: tout simplement profiter des vacances pour marcher d'un bon pas 1 à 2 heures par jour.

lihe · Answer

bonjour lucie il suffit de courrir 2 a 3 fois par semaine et t'alimenter plus correctement c a dire legumes ( beaucoup ) et se que te cal et te fait maigrir et l'oeuf (prend en 2 pour le repas du midi et sa te surfira avec un yaourt nature )et je teconseil de faire au moin 4 heures de sport par semain tu verra en 1 mois tu va perdre 4 kilos (sa marche vraiment )   bon courrage !!!

sahara · Answer

SALUT, fait attention tu es en pleine croissance mon conseil c'est que tu consultes un spécialiste comme un nutritionnistes ou un diéthéticien
bon courage

Cecilia · Answer

Bonjour , je peux te conseiller de tout les soir avant d'aller dormir lorsque tu es dans ton lit , de faire juste des exercices du genre faire du pedalo avec tes jambes sur le dos . ou des petites choses comme ca qui ne t'ésoufflerons que peu . Voila mais ne t'inquiete pas tu es en plaine croissance :) a Bientot

Utilisateur anonyme · Answer

bonjour 

mesdames jeunes filles etc 

arrêtez de croire que le sport  
va vous donner une silhouette de jessica alba 

il suffit d'une alimentation équilibrée 
quelques efforts physique pas forcement courir 
de la marche a pied est largement suffisant 

surtout ne faites pas ces régimes bidons 
qui sont bon qu'a engrossir les sociétés de pognon 

quand vous faites un régime 
vous perdez trop d'un coup 

et votre corps a un manque 
donc vous rebouffez deux fois plus  

l'effet accordéon 

il faut habituer son corps il doit s'adapter 
commencer par chercher comment équilibrer vos repas 


voili voilou  
cdlt

sirine · Answer

coucou moi jai dèja essayè mes j'y arrive pas des que je vois a boire di jus ou un truc comme sa je bois aider svp

sirine · Answer

jai 15ans et je pèse 80 je  me san tres mal et j'y arrive pas

baloo · Answer

Il faudrait que tu accèdes au sport et à l'animation de ta discipline, avec de fréquents passages à l'oralité de ce que tu vis intensément, il te faut des mises en situation afin que tu géres vraiment
Afin de réceptionner plusieurs sensations, pour que tu en tires plusieurs données utiles et pour t'exprimer et pour concourirà une bonne formation spécifique de l'activité physique

Nana32561 · Answer

Bonjours,  

Alors, moi j'ai 12 ans (1.74) pour 62 kilo,  
Je voudrais maigrir et pezer vers les 40/45 kilo !  
Ma silouette aussi !  
le plus c'est dans :  
ventre;fessier;bras;cuisse;  
J'ai un mini stepper jj'en fait tous les soir j'ai commencer a en faire hier  
vous savez si le soir je fais :  
le mini stepper(20 minute) + exercices (20 minute) + encors mini stepper (10 minute) et enfin du vélo (activité ; natation,marche a pied)  
POurrais je maigrir avec tous ces conseils. (j'ai commencer heir soir ) donc  
Et aussi ma mére tous les soirs part faire de la marche a pied pendant 50/60 minute avec ces copines (3) et defois je part avec elle  
aussi quand je fait des exercices, je prend du poid est ce que c'(est normale? xD  
Merci POurriez vous me dire une réponses sllllllvvp :'(  
Bisous

lifewave694913 · Answer

lihe arrête de dire cela, elle a 11 ans sa croissance n'est pas terminé donc son corps va grandir. Et surtout ne pas modifier ses repas radicalement ,2 oeufs avec un yaourt c du grand n importe quoi c se privé et provoqué un effet yo yo. alors stop au régime et le sport a ton age ce fait modérément. voila parles en a tes parents, et demande des conseils a des professionnel.
bonne journée

Quel sport dois-je pratiquer pour maigrir ?

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