Se musler a 14 ans
nelson77
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Irianeth -
Irianeth -
Bonjoura tous alors voila mon probleme je fais environs 1 metre 70 pour 60 kilo on voit un peu mes abdo mes pas asser a mon gout donc voila jaimerai me musler et maigrir,j'aimerai savoir comment faire sans materiel de muscu.Merci a tout le monde qui repondrons
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1 réponse
Salut.
Alors, déjà, tu est maigre, voir normal.
Ensuite, pour faire ses abdo sans matériels de muscu. c'est simple :
-essaye de faire 50-75 abdo jour, si tu en a jamais fais, commence progressivement à 10-15, et augmente de 5 par jour.
-pour perdre du poids, pratique un sport, ou du footing (natation).
-essaye aussi de faire chez toi différent étirement.
Alors, déjà, tu est maigre, voir normal.
Ensuite, pour faire ses abdo sans matériels de muscu. c'est simple :
-essaye de faire 50-75 abdo jour, si tu en a jamais fais, commence progressivement à 10-15, et augmente de 5 par jour.
-pour perdre du poids, pratique un sport, ou du footing (natation).
-essaye aussi de faire chez toi différent étirement.
