Se musler a 14 ans
nelson77
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lundi 29 juin 2009
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29 juin 2009 à 20:53
Irianeth - 30 juin 2009 à 10:44
Irianeth - 30 juin 2009 à 10:44
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1 réponse
Salut.
Alors, déjà, tu est maigre, voir normal.
Ensuite, pour faire ses abdo sans matériels de muscu. c'est simple :
-essaye de faire 50-75 abdo jour, si tu en a jamais fais, commence progressivement à 10-15, et augmente de 5 par jour.
-pour perdre du poids, pratique un sport, ou du footing (natation).
-essaye aussi de faire chez toi différent étirement.
Alors, déjà, tu est maigre, voir normal.
Ensuite, pour faire ses abdo sans matériels de muscu. c'est simple :
-essaye de faire 50-75 abdo jour, si tu en a jamais fais, commence progressivement à 10-15, et augmente de 5 par jour.
-pour perdre du poids, pratique un sport, ou du footing (natation).
-essaye aussi de faire chez toi différent étirement.
