Besoin d'aide pour se muscler et pour maigrir

Question

Bonsoir,
J'ai 13 ans et je pèse 81 Kg pour (entre 1m75 et 1m90).
J'aimerai que vous vous me dites comment avoir un beau corp (un peu musclé) et perdre du poid.

naruto606 · Answer

un petit moment de sport meme chez soi(15min)tu fais des pompes,des abdos,...
eviter de manger de la tele,l' ordi,...
manger sain et manger a des heures précises(exemple:manger a 7h du matin,12h30,6h) 
je te previens c'est pas en un jour que tu vas trouver ton beau corps mais quand tu le trouveras,tu le lacheras plus.

cheick_hd · Answer

Ok merci mais se je fais des pompes et des abdos est ce que sa va reduire ma croissance ?

naruto606 · Answer

la je ne sais repondre car moi je n'y voit aucun changement pour ma croissance mais demande conseil a des professionnel.je veux pas etre coupable d'un changement sur ton corps

cheick_hd · Answer

Ok thanks

cyril · Answer

bonjour a 13 ans ton corps a le temps de changé mais fais du sport et fais attention a se que tu mange il y as pas de secret.bougé mangé varié et léger fais attention a ton age après c est plus dur de perdre des kilos accumulés pendants des années :s  un peus de muscu pour re sculté ton corps mais doucement il faus mieus en faire un peus tout les deux jours  (30 minute trés léger sur le poid )  que une fois 4 heures et ne plus en faire ensuite.mais demande a ton medecin avans de faire des bétisse bon courage a toi ;)

cheick_hd · Answer

Merci pour vos réponses

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