Maigrir avec succés
navol
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00lina00 Messages postés 31098 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
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Bonjour,
cela fait 2 semaines que j'ai commencé un régime mais j'ai perdu que 1kg.Pourtant je mange que des légumes a mes repas, accompagner de 2 ou 3 tranches de pain de mie complet.je souhaiterais avoir quelques conseils pour m'aider a perdre du poids,car je n'arrive plus a en perdre merci.
cela fait 2 semaines que j'ai commencé un régime mais j'ai perdu que 1kg.Pourtant je mange que des légumes a mes repas, accompagner de 2 ou 3 tranches de pain de mie complet.je souhaiterais avoir quelques conseils pour m'aider a perdre du poids,car je n'arrive plus a en perdre merci.
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1 réponse
Bonsoir,
Il ne faut pas s'arrêter qu'aux légumes et à vos tranches de mie complet. Dans les premiers temps, vous ne vous appercevez pas trop de votre perte car l'organisme puise dans les réserves.
Essayez quand même de diversifier : penser aussi à manger des sucres lents, celà empêche le grignotage entre les repas.
Buvez beaucoup d'eau, pas de sodas même light.
Il vaut mieux ne perdre que 2 à 3 kgs par mois, celà vous évitera d'en reprendre 2 à 3 fois plus lors de l'arrêt de votre régime.
Et n'oubliez pas de bouger.
Il ne faut pas s'arrêter qu'aux légumes et à vos tranches de mie complet. Dans les premiers temps, vous ne vous appercevez pas trop de votre perte car l'organisme puise dans les réserves.
Essayez quand même de diversifier : penser aussi à manger des sucres lents, celà empêche le grignotage entre les repas.
Buvez beaucoup d'eau, pas de sodas même light.
Il vaut mieux ne perdre que 2 à 3 kgs par mois, celà vous évitera d'en reprendre 2 à 3 fois plus lors de l'arrêt de votre régime.
Et n'oubliez pas de bouger.
