J'ai 14 et je pese 73 kilo pour 1m62

Bonjour,je vouder perdre du poid pasque a 14 ans je voit mes copain avec leur petit copine et moi je nen nes pas eu depuis 4 ans alor ma mere mes fait des plat pas trop calorique le soir jaure des legume a l'eau ect... le probleme c'est que le midi je suis en troisieme et je suis demi pentionaire donc je mange a la cantine du colege et la nouriture et souvent tres grasse mes sa je ni peut rien tout les soir je fait 30 a 45 min de velo d'apartement et diferente seri d'abdo je ne peut pas aller courire ou autre activiter longue de se jaure parsque j'ai un emplois du temps tres charger donc le sport je ne peut que le faire le soir dans mes chambre cher. moi pouriyer vous me dire si se que je fait est sufisant je me fait suivre par un nutritioniste ne me dite pas de suivre c conseille dite moi vos conseille a vous sa mederer plus merci d'avance .