Comment perdre 2kilos par semaine

Bonjour,
je m'apelle syana et j'ai 14ans.j'ai trouvé un régime éfficace !!! sa fait maitenant 15 jours que je l'ai commencé et j'ai perdu 4kilos!!!! j'ai supprimé toutes les graisses et le sucre aussi!! je fais grillé ma viande et je mange des légumes a chaque repas avec des féculants . je fais aussi 2heures de sports par jours ! mais une fois par semaine je mange normalement pour pas craqué et sa marche !!!